¿Cómo hacer Sahaj Marg Meditación

Sahaj Marg, o el "camino natural". es una antigua enseñanza espiritual . Esta técnica se centra en la meditación centrada en el corazón y es una práctica sencilla que se puede adaptar fácilmente. No requiere de rituales o ceremonias . Necesita ada más que el poder del pensamiento. Instrucciones Matemáticas 1

Práctica Sahaj Marg meditación en la madrugada durante al menos 1 hora y completan la meditación antes de la salida del sol . Al ponerse el sol , realizar una limpieza meditación de la tarde por lo menos 30 minutos, completando como el sol se pone.
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Siéntese en una posición cómoda, con los ojos cerrados y concentrarse en su corazón lleno de " Luz Divina ". Asumir una posición que sea cómoda para usted y donde usted puede permanecer inmóvil durante aproximadamente una hora . No se acueste a meditar, o puede quedarse dormido.
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Concentrado en llenar su corazón y mente con la energía amorosa y sanadora luz. Como pensamientos entren en tu mente , que les permita alejan y vuelven a su meditación centrada en el corazón . En Sahaj Marg meditación, todos los pensamientos de dentro salen, y ellos permanecen sólo si se les da la atención. Si usted permite que sus pensamientos se desvanecen , se volverán débiles como la meditación se hace fuerte .
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Continúe su meditación durante una hora aproximadamente hasta que sale el sol, y luego prepararse para el día con el recién descubierto energía.
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Acabe el día con una noche Sahaj Marg meditación , sentado durante unos 30 minutos, ya que permite que los pensamientos y las tensiones del día a caer a medida que el sol se pone .