Personas que experimentan contracciones ventriculares prematuras ( PVC ), también conocidas como las palpitaciones del corazón , por lo general lo describen como una carrera , golpeando o palpitaciones en el pecho. Palpitaciones del corazón son generalmente benignos y suelen desaparecer al cabo de unos minutos. La primera cosa que debe hacer es consultar a un médico para descartar padecimientos más graves. Una vez que haya determinado que es PVC, hay algunos tratamientos en el hogar para ayudar a reducir la cantidad de palpitaciones que usted experimenta . Estos tratamientos también ayudarán a establecer un estilo de vida más saludable. Cosas que necesitará
cuaderno o diario de
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prestar atención a cuando usted experimenta tus PVC . Escríbelas en un cuaderno o un diario para llevar un registro de la hora, la fecha , la duración y lo que estaba haciendo justo antes de experimentar las palpitaciones. Esto le ayudará a identificar los factores desencadenantes. Una vez que identifique las situaciones que están provocando estos episodios , usted será capaz de tratar mejor a los PVC y reducir los incidentes de ellos.
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Hacer un gran esfuerzo para conseguir el sueño adecuado . Ocho horas de sueño reparador es muy recomendable ya que la falta de sueño puede conducir a los PVC más frecuentes. Trate de yoga, ejercicios de respiración profunda o escuchar un poco de música de relajación si usted está teniendo problemas para conciliar el sueño.
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Baje la ingesta de sustancias inductoras de PVC , como el café , té con cafeína y alcohol. Usted debe tratar de reducir estas bebidas a dos tazas o menos . Reduzca gradualmente éstos fuera de su rutina para evitar dolores de cabeza de abstinencia de cafeína. Los estimulantes, como las bebidas energéticas y drogas como la cocaína también pueden causar los PVC .
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Deje de fumar . El tabaco aumenta el ritmo cardíaco que pueden causar más palpitaciones.
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Reducir los niveles de estrés . El estrés , especialmente el estrés prolongado , puede causar una tensión en el corazón, así como otros sistemas corporales. Preste atención a las situaciones y ambientes que le causan ansiedad , miedo o estrés . Desarrollar técnicas para reducir el estrés para disminuir los efectos en el cuerpo . La meditación , la respiración profunda , visualización positiva y el yoga son buenas opciones. Hay un montón de libros y CDs disponibles que le puede dar más en las instrucciones de profundidad .
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Beber al menos ocho vasos de agua al día . Las células del cuerpo necesitan estar hidratado para funcionar correctamente. Si el corazón se bombea células que no están hidratados correctamente, el corazón tendrá que trabajar más para bombear a través .
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Controle su dieta y elegir alimentos saludables . Mantenga su consumo de grasa y de sodio a un mínimo ya que estos no son buenos para el corazón. Usted puede notar un aumento del PVC después de consumir los alimentos salados o grasos .