Vista es muy importante para la mayoría de las personas, además , vivimos en una sociedad visual. Así que cuando nuestra vista comienza a deteriorarse lentamente y nuestras gafas hacen más gruesas , empezamos a preocuparnos . Por supuesto , siempre existe la cirugía láser, pero con un láser esculpir tus ojos asusta a algunas personas. Afortunadamente, hay algunos remedios caseros que pueden ayudar a mantener e incluso mejorar su vista. Éstos son algunos de ellos . La vitamina A

vitamina A y tiamina son cruciales para la buena visión , por lo que no debe sorprender que una deficiencia de cualquiera hará daño a su visión. En particular, muchos problemas de la vista se remonta a deficiencia de vitamina A . El consumo de alimentos ricos en vitamina A ayuda a mantener y mejorar su visión. De acuerdo a prosperar en línea , el hígado, las patatas dulces , zanahorias , mangos y las espinacas son uno de los alimentos con mayor concentración de vitamina A.
Régimen General para la buena salud de los ojos

Para crear una dieta que apoya su salud ocular , comer más frutas y verduras frescas , así como cereales integrales como la avena . Además, cuanto más que usted puede evitar los alimentos altos en azúcar como dulces, jaleas y galletas producidas en masa y pasteles , el mejor de su salud ocular se be.In especial , si usted se centra sus esfuerzos en los alimentos que se enumeran a continuación , que se duplicará los beneficios de su dieta .
Soja

la soja es rica en vitamina a, por lo que comen con regularidad, y de preferencia en su estado natural , para mejorar su vista sobre tiempo .

Zanahorias

Las zanahorias son una forma clásica para mejorar su vista , ya sea en su forma fresca o líquido. Las zanahorias son ricas en beta- caroteno, que contiene vitamina A, y una buena fuente de vitaminas y minerales útiles, como el calcio , hierro, fósforo y manganeso. Así que picar las zanahorias durante todo el día y mejorar su vista.
Espinacas

espinaca es otra ayuda de la vista clásica , ya que es rico en carotenos , así como aminoácidos , lo que puede mejorar su salud en general . Algunos estudios incluso sugieren que el consumo de espinacas podría ayudar a revertir algunas enfermedades de los ojos .