Remedios naturales para el TDAH en adultos

De acuerdo con el libro " ¿Es usted, de mí , o ADD adulto , " el trastorno hiperactivo de déficit de atención puede manifestarse de tres síntomas primarios. Impulsividad causa dificultad para retrasar la gratificación. Hiperactividad incluye recados innecesarios , en constante movimiento de un proyecto a otro o siendo generalmente un adicto al trabajo . La falta de atención hace que usted se distraiga con facilidad. perder la pista de sus pensamientos o cometer errores por descuido . Afortunadamente, hay métodos naturales que los adultos pueden tomar para aliviar el TDAH. Vitaminas y omega - 3

Vitaminas y minerales juegan un papel en el tratamiento eficaz del TDAH . Un mineral en particular , zinc, influye en la actividad de las sustancias químicas del cerebro, la melatonina y los ácidos grasos , los cuales están relacionados con el comportamiento . Las personas que toman zinc no debe exceder de 35 mg por día , ya dosis altas pueden ser peligrosos.

Ácidos grasos Omega- 3 también desempeñan un papel en el control de TDAH. Las personas pueden encontrar altos niveles de ácidos grasos omega- 3 en alimentos como las semillas de lino, las nueces , el salmón y la soja. Los ácidos grasos Omega- 3 son relativamente seguros y proporcionan una buena forma natural de aliviar los síntomas del TDAH .

Hierbas , meditación , masajes

hierbas pueden también ser útiles en el tratamiento de adultos TDAH . Por ejemplo , el gingko se ha utilizado para mejorar la agudeza mental y la memoria . Cuando se utiliza en combinación con gingko ginseng, la hierba puede mejorar los síntomas de ADHD . Hay remedios herbales específicamente para el TDAH que se puede comprar en los Estados Unidos y Europa. Antes de tomar las hierbas , las personas deben obtener la opinión de un profesional médico .

Meditación a menudo se puede utilizar para aliviar y tratar el TDAH . Puede fomentar el bienestar psicológico y aliviar la ansiedad y la depresión. Un artículo de Reuters explicó que los meditadores que se sientan cómodamente durante 10 o 15bminutes con los ojos cerrados y en silencio repetir una palabra o frase experiencia beneficios médicos tales como la regulación del estrés hormonal. Otra técnica de relajación que es útil en el tratamiento del TDAH es el masaje . El masaje puede reducir la ansiedad y mejorar la concentración - . Dos temas adultos con TDAH debe lidiar con
Lifestyle Change

Tratamiento del TDAH adulto es necesaria , ya que puede interrumpir y plantear desafíos en muchas áreas de la vida de una persona. AHD adultos tiene el potencial de afectar la salud , el trabajo y las relaciones. Cambios en la dieta que incluyen tomar decisiones saludables pueden mejorar la calidad de vida de un individuo que padece TDAH. Dormir lo suficiente , comer saludablemente y hacer ejercicio regular son tres estilo de vida cambia primaria fundamental para aliviar el TDAH.