Si tienes asma y no usas inhaladores ni pastillas para la alergia, ¿qué debes hacer?

1. Mantén la calma y siéntate derecho :La ansiedad puede empeorar los síntomas del asma, así que trate de mantener la calma y controlar la respiración. Siéntate derecho para permitir un mejor flujo de aire.

2. Evite los desencadenantes :Si sabe qué desencadena su asma, trate de evitarlos tanto como sea posible. Esto podría incluir alérgenos como el polvo, el polen o la caspa de las mascotas, o irritantes como el humo u olores fuertes.

3. Respiración lenta y profunda :Practique técnicas de respiración lenta y profunda para ayudar a abrir las vías respiratorias. Técnicas como la respiración con los labios fruncidos o la respiración diafragmática pueden resultar eficaces.

4. Bebida caliente o vapor :Tomar una bebida caliente o inhalar vapor puede ayudar a relajar las vías respiratorias y reducir la inflamación. Una taza de té caliente o una ducha caliente pueden resultar útiles.

5. Distracción :Intente distraerse de sus dificultades respiratorias. Realice una actividad relajante, escuche música relajante o vea una película divertida para aliviar la ansiedad.

6. Descanso :Si es posible, tómate un tiempo para descansar y relajarte. Evite actividades extenuantes que puedan desencadenar síntomas.

7. Monitorear los síntomas :Esté atento a sus síntomas. Si empeoran o no mejoran después de unos minutos, es importante buscar atención médica.

8. Consulta a un médico :Si experimenta constantemente ataques de asma sin su inhalador o pastillas para la alergia, es fundamental que consulte a su médico. Es posible que ajusten su medicación o le proporcionen estrategias adicionales para controlar su afección.

En casos graves, como dificultad para respirar, sibilancias o un empeoramiento repentino de los síntomas, es fundamental buscar asistencia médica de inmediato. Llame al 911 o diríjase al departamento de emergencias más cercano.