El dolor de espalda es una afección muy común y grave que no debe tomarse a la ligera . Puede ser provocada por hacer movimientos que no está acostumbrado , como levantar objetos pesados ​​o incluso algo tan simple como la torsión al levantarse de una silla . Aparte de reposo en cama y de tomar la medicación , hay maneras de tratar esta condición a veces debilitante. Importancia

Según la Asociación Americana de Quiropráctica , 31 millones de estadounidenses sufren de dolor de espalda baja en un momento u otro . La ACA también informa de que los problemas de espalda son la segunda causa más común de visitas al médico .
Función

La función de la terapia del dolor de espalda baja es para ayudar a aliviar el dolor , la inflamación y el estrés de la espalda baja . También se utiliza como una medida preventiva para evitar más dolor que se produzcan.
Heat

La aplicación de calor a la espalda le ayudará a reducir los espasmos , aumentar la gama de movimiento y también puede relajar los músculos tensos . Una almohadilla térmica , una compresa caliente o un baño caliente pueden todo el trabajo con eficacia.
Fría

uso de la terapia de frío puede ser beneficioso , especialmente después de un esguince o torcedura. Además de aliviar los espasmos musculares , compresas frías también pueden reducir la inflamación y el dolor.
Identificación

La acupuntura es una forma de medicina china que se ha utilizado para aliviar tanto aguda y el dolor de espalda crónico. La idea es que el dolor de espalda se debe al estancamiento de Qi, que es la energía interior. Mediante la inserción de agujas , esta área estancada se rompe y el Qi es capaz de moverse libremente de nuevo , lo que reduce el dolor de espalda.
Manipulación

La manipulación espinal es un proceso que reduce el dolor, decesos medicación y requiere muy poco tratamiento pasivo , como el reposo en cama . La Agencia para el Cuidado de la Salud y la Investigación recomienda la manipulación espinal como la única forma segura, eficaz y sin drogas de tratamiento para el dolor de espalda baja.
Ejercicio

Un buen programa de ejercicios puede ser beneficioso para el dolor de espalda baja. El Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares recomienda una rutina que incluye estiramientos, caminar, nadar y terapia de movimiento para mejorar la coordinación , la postura y el equilibrio.