La hipertensión arterial es una de las principales causas de enfermedades del corazón y los riñones . Según los Institutos Nacionales de Salud , la presión arterial alta aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardiaco . Síntomas de presión arterial alta con frecuencia no existen hasta que se produzca un evento médico . Además de la medicación , cambios de estilo de vida pueden reducir la presión arterial alta. Bajar de peso

Bajar de peso si el paciente es obeso , puede desempeñar un papel significativo en la reducción de la presión arterial. El cuerpo tiene que trabajar horas extras para llevar el exceso de peso . Ejercicio
Ejercicio

aeróbico puede ayudar a fortalecer el corazón para que pueda operar de manera más eficiente . Ejercicio cardiovascular suave, hecho durante 30 minutos al día , de acuerdo a las instrucciones de un médico , puede reducir drásticamente la presión arterial alta. Jugadas admisión
Limite la sal

Sal una gran parte de la presión arterial alta. El consumo de sal no debe exceder de 2.000 miligramos por día , lo que equivale a aproximadamente 1 cucharadita , que incluye la sal que ya ha sido añadida a los alimentos procesados ​​.

Dieta

Los informes muestran que una dieta basada en frutas, verduras y granos enteros puede ayudar a reducir la presión arterial alta. Las grasas , carnes rojas y el azúcar deben ser eliminados o reducen considerablemente. Abuso
Alcohol

alcohol contribuye a la presión arterial alta también. El consumo de alcohol se debe limitar a una bebida al día para mujeres y dos bebidas al día para los hombres.
Estrés

tensión constante afectará la presión arterial. Mientras que el cuerpo está diseñado para ofrecer picos de la presión arterial durante momentos de estrés inmediata , no puede mantener esos niveles para cualquier periodo de tiempo sin daño está haciendo para el corazón y los vasos sanguíneos .