Cómo lidiar con la anemia

Si usted está buscando maneras de lidiar con la anemia , es posible que contento de saber que la mayoría de los casos son temporales y que usted debe comenzar a sentirse mejor casi tan pronto como se inicia el tratamiento . Sin embargo, si usted está sufriendo de anemia perniciosa o severa, usted tendrá que encontrar maneras de lidiar con él durante un periodo de tiempo más largo . Afortunadamente , los pequeños cambios en su dieta y estilo de vida pueden tener un gran impacto en cómo se siente. Instrucciones
lidiar con la anemia Matemáticas 1

Programe una cita con su médico si experimenta síntomas que pueden indicar anemia (como cansancio excesivo) y que no se puede atribuir a una causa obvia . Cuanto antes se diagnostica , más rápido se puede comenzar a tomar medicamentos o hacer cambios de estilo de vida para ayudar a mejorar su condición.
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Esté preparado para seguir el tratamiento. Algunos tipos de anemia necesitan cuidados a largo plazo (B12 o anemia por deficiencia de talasemia requieren medicamentos de por vida) , mientras que otros pueden ser tratados con una ronda agresiva de medicamentos y cambios en la dieta . En todos los casos , es importante completar el tratamiento para prevenir la anemia devolver o empeore.
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Reduzca la velocidad hasta que se sienta mejor. Uno de los síntomas más comunes de la anemia es la fatiga . Cambiar sus hábitos diarios , dormir más y el cambio a métodos menos ejercicios fiscales son todas buenas maneras de lidiar con el cansancio. Nap menudo y tumbarse si se siente mareado o aturdido.
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Coma comidas balanceadas . Asegurarse de obtener una buena proporción de carbohidratos a las proteínas se traducirá en más energía y menos de la somnolencia asociada con la digestión. Elija comer comidas pequeñas con frecuencia en lugar de comer tres comidas grandes al día. Si lo hace, hará que el proceso de digestión más fácil y hacerlo menos cansado y lento .
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Manténgase caliente . La anemia puede hacer que sea difícil para hacer frente a un clima frío , especialmente si también es húmedo donde usted vive. Vístase en capas de modo que usted puede tomar algo fuera en caso de que se caliente demasiado , pero errar en el lado caliente si tiene alguna duda .
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Beba mucha agua . Mantenerse hidratado mejorará su nivel de energía y le ayudará a reponer después del ejercicio. El agua también es importante si usted está tomando suplementos de hierro , ya que estos suplementos suelen causar estreñimiento en la mayoría de los pacientes .