insertos talón se usan para una variedad de razones , no sólo por aquellos que están " verticalmente desafiada ", como se suele pensar . Pueden apoyar la alineación de los pies, las piernas y la espalda , y pueden ayudar a corregir la postura de aquellos que tienen una ligera diferencia en longitud entre una pierna y la inserción del talón other.The se utiliza mejor con una plantilla en la parte superior para que se ajuste más cómodamente con el pie . Plantillas ahora se pueden comprar en una farmacia o el supermercado local y recortan a la medida, pero hay un montón de material reciclable por toda la casa que va a hacer el trabajo igual de eficaz. Cosas que necesitará
Un ejercicio vieja /pilates /yoga mat o algún cartón acolchada con una capa media currogated
Tijeras
zapatos que usted usará más a menudo con el talón inserta
Socks of Fine rotulador
Cinta métrica
Superglue con una boquilla fina
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Coloque su material de plantilla ( la vieja alfombra de ejercicio o el cartón ) sobre una superficie plana . Coloque sus zapatos en la parte superior .
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Usando un rotulador fino , dibujar alrededor de las suelas de los zapatos , en el material de inserción, de manera que lo que queda es el contorno de su zapato.

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Dot un montón de puntos de 3 mm a 4 mm en el interior de la circunferencia de esta reseña. Esto es para que usted pueda crear una circunferencia interior que se ajuste en el interior de su zapato cuando la corte a medida.
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Cortar las inserciones a lo largo de la directriz de la circunferencia interior , utilizando el trazado exterior inicial para ayudar a mantener la forma del zapato .
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Coloque los insertos en su viejo par de calcetines , y recorte el exceso de tejido en la parte de atrás de manera que lo que queda es una cubierta de tela plantilla . Usted puede utilizar una línea fina de pegamento para que la tela juntos en una costura aseada en la línea posterior de la plantilla ( es decir , la parte que se sienta contra la parte de atrás de su zapato ) .