? El dolor de rodilla puede ser causado por ligamento o tendón cepas , bursitis e incluso artritis. En cualquier caso, siempre es mejor dejar reposar la rodilla después de una lesión y usar el hielo y el calor en el momento apropiado . Importancia

Es crucial para conseguir hielo en la rodilla durante las primeras 48 horas después de la lesión. Los vasos sanguíneos por lo general se rompen después de una lesión y la sangre pueden aumentar la hinchazón y la inflamación en la rodilla. Hielo restringe temporalmente el flujo de sangre y limita el flujo de sangre, según Medicinenet.com .
Marco de tiempo para usar

hielo se debe utilizar durante 15 a 20 minutos
Hielo cada dos a cuatro horas. Después de los primeros dos días , también debe usar hielo después de la actividad física.

Efectos del Calor

calor se debe utilizar después de varios días . El calor estimula el flujo de sangre a la zona de la rodilla , que transporta el oxígeno y los nutrientes que son necesarios para la curación.
Otros Beneficios de calor

calor pueden ayudar a controlar la inflamación una vez que el hielo se ha completado el tratamiento . El calor también puede ayudar a relajar los ligamentos, los tendones y los nervios en la rodilla.

Consideraciones

A veces , variando los tratamientos con hielo y calor pueden ayudar a controlar la inflamación y el dolor. Por ejemplo , si el dolor de rodilla se enciende, el hielo se puede utilizar para reducir la inflamación y el dolor . Posteriormente , el tratamiento térmico puede seguir cuando la inflamación está controlada.
Conclusión

hielo es mejor para el dolor de rodilla durante las primeras 48 horas después de la lesión. El calor se recomienda solamente después de que el tratamiento con hielo se ha completado.