Tus músculos se atrofian cuando no se utilicen. La inactividad es , con mucho, la razón más grande que perdemos masa muscular, no la edad . Durante una presentación de la Asociación Americana de Diabetes, William Evans , Ph.D., del Centro de Investigación de Nutrición Humana del USDA , los estudios que concluyeron que los atletas que siguen entrenando durante toda su 30s , 40s, y 50s , tienden a mantener su masa muscular citado estable. Muscular también puede atrofiarse si usted no recibe una nutrición adecuada , si se toman ciertos medicamentos , o está enfermo . Instrucciones
Plan de Acción Matemáticas 1

Cuanto más ejercicio, más el músculo que usted construirá y mantendrá . Según Evans , " Podemos ver que la cantidad que tienen se relaciona directamente con la cantidad de tiempo que pasan haciendo ejercicio. " Mantener y fortalecer los músculos , es importante ponderar entrenar todo el cuerpo. A medida que envejece , participar en la formación de menos de cardio y más peso.
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Asegúrese de que usted está comiendo correctamente. Si usted no come lo suficiente durante el entrenamiento , puede romper sus músculos en lugar de construirlos.
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Consulte con su médico para asegurarse de que usted no tiene ninguna pérdida de masa muscular enfermedades. Si usted tiene una enfermedad como , pedir consejo sobre cómo mantener la masa muscular.
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Pregunte acerca de la estimulación nerviosa eléctrica . Según el sitio web Wisegeek.com ", esta técnica se utiliza a veces para las personas confinadas a sillas de ruedas para mantener su tono muscular fuerte y saludable. "
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Mírame a los nuevos avances bioquímicos. De acuerdo con un estudio realizado en 2009 por investigadores de la Universidad de California - . Berkeley, " se han identificado las vías bioquímicas fundamentales vinculados al envejecimiento de los músculos humanos Mediante la manipulación de estas vías , los investigadores fueron capaces de dar marcha atrás al reloj en el músculo humano viejo , restaurar su capacidad de repararse y reconstruirse a sí mismo " .