El músculo trapecio es un par de músculos grandes y triangulares que se extienden desde el centro de la parte posterior de los hombros y el cuello . Debido a que estos músculos se utilizan para una serie de movimientos (es decir , la cabeza, los hombros , los brazos ) son propensos a dolor y lesiones. Más mujeres tienden a tener dolor en el trapecio que los hombres. El alivio del dolor músculo trapecio puede incluir masaje, hielo, medicamentos y ejercicio. Importancia

Tratamiento para el dolor de trapecio ha ido en aumento desde que la gente comenzó a usar las computadoras (estrés repetitivo ) . Hablar por teléfono mucho también puede irritar la zona. La gente puede faltar al trabajo debido al dolor de trapecio. Dolor en las causas del trapecio o trampas refirió dolor en otras áreas , como los hombros , la cabeza, las mandíbulas y los ojos. A menudo es difícil obtener un alivio inmediato del dolor. Un número indeterminado de reclamaciones por incapacidad se produce debido a un dolor trapecio.

Tipos de Masaje

hay cerca de 10 puntos gatillo en el músculo trapecio que se pueden dar masajes para el alivio temporal . Estos puntos de presión son a lo largo de la parte posterior de los trapecios superiores desde el hombro hasta el cuello ; y dentro de los omóplatos. Al pulsar cualquiera de estos puntos gatillo puede proporcionar alivio del dolor en estos músculos. Un individuo puede llegar mejor a estas áreas al recostarse sobre su costado y el uso de la mano opuesta para aplicar presión . Acostado sobre una pelota de tenis o empujar una contra la pared con el trapecio es otra manera de golpear directamente.

Tipos de Ejercicios

Una forma de aliviar dolor en los músculos del trapecio es hacer ejercicio . Esto ayuda a que la sangre fluya en la zona , que tiene propiedades curativas. Si lo hace se encoge de hombros con mancuernas ligeras puede construir la fuerza en las trampas . También es importante para construir la fuerza muscular en los músculos que la rodean , como el deltoides ( músculos de los hombros ) y superior de la espalda . Esto ayuda a aliviar la presión sobre el trapecio . Levantar pesas ligeras por encima de la cabeza, elevándolos a la altura del hombro y en la parte delantera puede construir la fuerza en el deltoides . Tirando de ejercicios puede construir la fuerza en la parte superior trasera .

Tipos de terapia

Descansar el trapecio y la aplicación de hielo puede ayudar a aliviar el dolor en el trapecio. Hielo promueve la vasoconstricción , que reduce al mínimo temporalmente el flujo de sangre a la zona para reducir la inflamación . Es importante la utilización de hielo tan pronto como aparezcan los síntomas de dolor. Hielo se debe utilizar solamente en intervalos de 20 minutos . El ibuprofeno y otros medicamentos antiinflamatorios también pueden aliviar el dolor y la inflamación.
Prevención /Solución

Hacer ejercicios sencillos de estiramiento regularmente puede ayudar a prevenir el dolor de trapecio. Se encogen los hombros y hacia abajo es uno de esos ejercicios . Sujetando ambos brazos hacia arriba como la portería de fútbol y se mueve hacia atrás y adelante es otro ejercicio de estiramiento.