Cómo tratar el ratón Codo

Todos hemos oído hablar del codo de tenista , pero hoy en día muchas personas sufren de codo de ratón. El uso repetitivo de un ratón de ordenador hace que este ailment.Hours dedicado a trabajar un ratón puede el desgaste de los tendones en la muñeca , el antebrazo y el codo, lo que resulta en el codo de ratón. Así es como para tratar esta forma moderna de enfermedad. Instrucciones Matemáticas 1

Aplicar hielo en el codo para reducir la inflamación y aliviar el dolor . Aplicar dos o tres veces al día durante 20 minutos cada aplicación.
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Tomar medicamentos antiinflamatorios , como el ibuprofeno por unos días . Siga las instrucciones del fabricante en la etiqueta al tomar over-the- counter medicamentos.
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Póngase una correa o el apoyo a menudo se utiliza para tratar el codo de tenista para descansar el codo hasta que el dolor y la rigidez de desplomarse .
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Estire los músculos de la parte inferior del brazo para ayudar a relajar el codo. El estiramiento y fortalecimiento de los músculos que apoyan y trabajan codo puede tratar y prevenir el codo de ratón.
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Rest. Tómese un descanso del ratón del ordenador por unos días . Esto evita que el codo de conseguir agravado y le da la oportunidad de sanar . De lo contrario , el problema puede empeorar .