¿Cómo se fortalecen las uñas?
1. Córtate y dale forma a tus uñas con regularidad. Esto ayudará a evitar que se debiliten y se vuelvan quebradizos. Para obtener mejores resultados, lima las uñas en una dirección y evita cortarlas demasiado cortas.
2. Aplique un aceite o crema para cutículas. Esto ayudará a mantener las cutículas y las uñas hidratadas, lo que puede fortalecerlas.
3. Utilice endurecedores o fortalecedores de uñas. Estos productos pueden ayudar a reforzar las uñas y hacerlas menos propensas a romperse. Busque productos que contengan ingredientes como calcio, biotina y proteínas.
4. Evite el contacto con productos químicos agresivos. Los productos químicos agresivos, como los que se encuentran en los quitaesmaltes y los productos de limpieza, pueden debilitar las uñas. Use guantes para proteger sus manos cuando utilice estos productos.
5. Consuma una dieta saludable. Llevar una dieta saludable rica en vitaminas y minerales puede ayudar a promover el crecimiento saludable de las uñas. Los alimentos que son buenos para las uñas incluyen proteínas magras, frutas, verduras y cereales integrales.
6. Descanse lo suficiente. Cuando estás cansado, tu cuerpo es menos capaz de repararse a sí mismo, lo que puede provocar uñas débiles y quebradizas. Trate de dormir entre 7 y 8 horas por noche.
7. Evite el estrés. El estrés puede contribuir a los problemas de las uñas, por lo que es importante encontrar formas de controlarlo en su vida. El ejercicio, el yoga y la meditación son buenas formas de aliviar el estrés.
8. Consulte a un médico si tiene problemas crónicos en las uñas. Si sus uñas están constantemente débiles y quebradizas, es posible que tenga una afección médica subyacente que esté causando el problema. Consulte a su médico para obtener un diagnóstico.
Siguiendo estos consejos podrás ayudar a fortalecer tus uñas y mantenerlas sanas y hermosas.