Dos tipos de colesterol

Hay dos tipos de colesterol: lipoproteínas de baja densidad ( LDL) y lipoproteínas de alta densidad ( HDL). Cada tipo tiene un propósito en el cuerpo humano , incluyendo ayudar a los cuerpo a producir hormonas y llevar lejos el exceso de colesterol de las arterias . El problema con el colesterol se produce cuando el cuerpo contiene demasiado colesterol LDL y HDL demasiado poco . Lipoproteínas de baja densidad

lipoproteína de baja densidad se considera el colesterol "malo" . En niveles normales, los niveles de colesterol LDL no constituyen ninguna amenaza . Pero cuando demasiado colesterol LDL circula en la sangre , el riesgo de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular aumento , de acuerdo con el " Physicians 'Desk Reference ". Estos altos niveles de plomo que circula el colesterol LDL a la acumulación de grasa a lo largo de las arterias , lo que inhibe el flujo de sangre.
Lipoproteínas de alta densidad

lipoproteína de alta densidad se considera el colesterol " bueno" . Colesterol HDL contribuye a la salud del corazón por transportando el exceso de colesterol del cuerpo , de acuerdo con el Instituto Nacional del Corazón , los Pulmones y la Sangre ( NHLBI) . Este proceso evita la obstrucción de las arterias , reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón .

Causas del colesterol alto

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) estima que una de cada seis personas en los Estados Unidos ha elevado los niveles de colesterol total. De acuerdo con el " Physicians ' Desk Reference , " los factores genéticos pueden jugar un papel importante en los niveles de colesterol . Los trastornos genéticos tales como la hipercolesterolemia familiar hacen que el cuerpo maltrate el colesterol LDL , lo que lleva a niveles elevados . El peso también puede jugar un papel . Según mayoclinic.com , los que tienen un índice de masa corporal de 30 o más están en un riesgo mayor de tener demasiado colesterol circulante . La falta de ejercicio también puede ser un contribuyente al reducir el colesterol HDL circulante , según mayoclinic.com .
Bajar el colesterol LDL

En la dieta , el colesterol debe limitarse a 300 mg o menos por día ( 200 mg, si ya ha sido diagnosticado con colesterol alto) , según el NHLBI . Colesterol , sin embargo , no es el único contribuyente a los niveles altos de colesterol . La grasa saturada , de acuerdo con el NHLBI , tiene la influencia más negativa en los niveles de colesterol . En individuos sanos, el NHLBI recomienda que menos del 10 por ciento de las calorías diarias vienen de las grasas saturadas . Y las personas con colesterol alto deben consumir menos de siete por ciento de sus calorías diarias de grasa saturada. Algunas personas pueden necesitar medicamentos como Niaspan , Tricor y Lopid para ayudar a los niveles de colesterol de control.
Raising HDL Colesterol

El ejercicio regular ayuda a los niveles de colesterol de dos maneras . Se disminuye el colesterol LDL y aumenta el colesterol HDL , de acuerdo con el NHLBI . El NHLBI recomienda al menos 30 minutos de ejercicio al día por lo menos cuatro veces a la semana . En las personas que fuman , dejar de fumar puede ser otra manera de elevar los niveles de colesterol HDL. Según mayoclinic.com , en un año los ex fumadores a reducir su riesgo de enfermedad cardiaca en un 50 por ciento más que el riesgo de los fumadores .