Tener un nivel de colesterol alto puede ser peligroso para su salud. Un nivel alto de colesterol puede causar accidente cerebrovascular, ataque al corazón y enfermedades del corazón , todo lo cual puede ocasionar la muerte . En los Estados Unidos, la enfermedad cardiovascular causa más muertes que cualquier otra cosa. Es posible controlar su salud y reducir sus niveles de colesterol en suero , siguiendo algunos consejos y sugerencias. Instrucciones Matemáticas 1

Siga una dieta saludable. Es importante comer frutas, verduras , granos integrales , carnes magras y abundante fibra . Usted quiere que se mantenga alejado de los alimentos que contienen una gran cantidad de grasas saturadas y /o grasas trans , como la mayoría de los alimentos fritos y procesados ​​, ya que pueden aumentar el colesterol LDL (malo) los niveles de colesterol . Las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas son los que desea consumir. Recuerde que la grasa no engorda ; algunas grasas en realidad puede ayudar a perder peso, mientras que la reducción de su colesterol
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Haga ejercicio regularmente . . Se recomienda que se rompe a sudar por lo menos 30 minutos al día , todos los días . Esto puede ser caminar, correr, andar en bicicleta , o cualquier cosa que ponga en movimiento .
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Deje de fumar. El tabaco puede aumentar sus niveles de colesterol sérico.
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Tomar medicamentos para bajar el colesterol . Hable con su médico sobre la posibilidad de iniciar la medicación para ayudar a reducir el colesterol . Él probablemente le sugerirá que haga las cosas mencionadas anteriormente - en primer lugar, antes de recurrir a las drogas.