? LDL significa " lipoproteína de baja densidad. " Es considerado como el colesterol malo , ya que transporta el colesterol a los tejidos y arterias (que conduce a la coagulación y un derrame cerebral o ataque al corazón) en lugar de entregarlo a su hígado para su eliminación. Hay varios alimentos que pueden causar su LDL se disparen . Alimentos que engordan

Las grasas saturadas son las grasas que se convierten en partículas de LDL en su cuerpo , y pueden causar que su LDL se disparen . Los alimentos fritos , productos lácteos altos en grasa ( helado o queso) , y carnes de animales que son altos en grasa (ternera , cordero o cerdo) son altos en grasas saturadas.
Aceite de Palma

Los alimentos que se cocinan en aceite de palma pueden elevar el LDL. Palomitas de microondas y algunos platos de fideos instantáneos se procesan utilizando el aceite de palma .
Grasas Trans

Aunque muchas grandes empresas de alimentos han optado por eliminar las grasas trans de sus productos , usted debe comprobar la etiqueta para ellos, ya que elevan el colesterol LDL.
consumo excesivo de alcohol

VLDL es una forma peligrosa de LDL. Mientras que el consumo moderado de alcohol se ha demostrado que el consumo de corazón sano, el exceso de alcohol ( tres vasos de alcohol o más) puede spike sus niveles de VLDL .

Baked Goods

al horno bienes y pasteles , mientras que una solución conveniente para el desayuno para aquellos en el camino , hacen que sus niveles de LDL en aumento.