¿Cómo se puede medir el colesterol?
1. Análisis de sangre: Un análisis de sangre es la forma más común de evaluar los niveles de colesterol. Un profesional de la salud tomará una muestra de sangre de una vena de su brazo y la enviará a un laboratorio para su análisis. El laboratorio medirá los niveles de colesterol total, colesterol LDL (malo), colesterol HDL (bueno) y triglicéridos en la sangre.
2. Prueba de punción en el dedo: Una prueba de punción en el dedo es una forma menos común de evaluar los niveles de colesterol. Consiste en pincharse el dedo con una lanceta y recoger una gota de sangre. Luego, la sangre se coloca en una tira reactiva, que se inserta en un medidor de colesterol. El medidor mostrará sus niveles de colesterol en unos minutos.
3. Prueba de saliva: Una prueba de saliva es una forma muy sencilla de comprobar los niveles de colesterol. Implica escupir en un tubo de recolección y enviar la muestra a un laboratorio para su análisis. El laboratorio medirá los niveles de colesterol en su saliva.
Su profesional de la salud le recomendará la mejor manera de evaluar sus niveles de colesterol según sus necesidades individuales.
Factores que pueden afectar los niveles de colesterol
Hay una serie de factores que pueden afectar sus niveles de colesterol, que incluyen:
* Dieta: Llevar una dieta rica en grasas saturadas, colesterol y grasas trans puede aumentar los niveles de colesterol. Llevar una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales puede ayudar a reducir los niveles de colesterol.
* Ejercicio: El ejercicio regular puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (malo) y aumentar los niveles de colesterol HDL (bueno).
* Peso: El sobrepeso o la obesidad pueden aumentar los niveles de colesterol. Perder peso puede ayudar a reducir los niveles de colesterol.
* Fumar: Fumar puede aumentar sus niveles de colesterol LDL (malo) y reducir sus niveles de colesterol HDL (bueno). Dejar de fumar puede ayudar a mejorar sus niveles de colesterol.
* Consumo de alcohol: Beber alcohol con moderación puede ayudar a elevar los niveles de colesterol HDL (bueno). Sin embargo, beber demasiado alcohol puede aumentar los niveles de colesterol.
* Condiciones médicas: Ciertas condiciones médicas, como diabetes, enfermedades renales y enfermedades de la tiroides, pueden afectar sus niveles de colesterol.
* Medicamentos: Algunos medicamentos, como las píldoras anticonceptivas, los esteroides y los betabloqueantes, pueden aumentar los niveles de colesterol.
Si conoce sus niveles de colesterol y realiza cambios saludables en su estilo de vida, puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.