Efecto de Fast Food en colesterol

La mayoría de la gente sabe que la comida rápida , en su mayor parte , tiene un efecto sobre el colesterol poco saludables . Es importante entender los diferentes tipos de colesterol y cómo ciertos alimentos pueden afectar. El colesterol LDL

colesterol LDL se considera "malo " porque puede obstruir las arterias , lo que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Existen muchos tipos de comida rápida , incluyendo las patatas fritas y las hamburguesas con queso , pueden elevar los niveles de LDL en la sangre.
HDL Colesterol

colesterol HDL es el tipo " bueno" del colesterol . HDL puede ayudar a limpiar las arterias , lo que lleva a una disminución en el riesgo de ataque cardíaco y otras enfermedades cardiacas . Algunas comidas rápidas con alto contenido de grasas trans en realidad puede ayudar a reducir sus niveles de HDL , lo que puede aumentar su riesgo de sufrir un ataque al corazón .
Trans Fat Efecto sobre el colesterol
grasa

Trans es el peor tipo de grasa , ya que puede aumentar el colesterol LDL y disminuir el colesterol HDL. Con frecuencia los restaurantes de comida rápida cocinar sus alimentos, como papas fritas, en los aceites hidrogenados (otro nombre de grasas trans) . Algunas compañías de comida rápida han comenzado a eliminar las grasas trans de sus menús , pero es que usted puede visitar el sitio Web de la compañía para la información nutricional de sus alimentos para ver si los alimentos que consumen a menudo contienen grasas trans.
saturada grasa Efecto sobre el colesterol

las grasas saturadas también tienen consecuencias negativas para la salud como el aumento de sus niveles de colesterol LDL. Muchas comidas rápidas como papas fritas, hamburguesas y platos fritos son altos en grasas saturadas. Evite estos alimentos para evitar un aumento en sus niveles de colesterol.
Saludable Comida rápida Opciones

Comida rápida , obviamente, puede tener un efecto negativo en los niveles de colesterol en su mayor parte . Hay algunos pasos que puede tomar para reducir al mínimo el daño al comer en estos restaurantes embargo. Elija siempre un sándwich de pollo a la parrilla en lugar de una hamburguesa; ordenar su sándwich de pollo sin salsa o queso; saltarse las patatas fritas y obtener una ensalada o chile pequeño lugar; . Y elegir agua o té en lugar de sodas azucaradas