Cómo bajar el colesterol malo LDL rápida
** Reducir el estrés **
reducir o eliminar el estrés de tu vida que contribuye al colesterol alto y la mala salud en general. El estrés puede ser un asesino. No permita que el control de su vida.
Aprender a controlar el estrés y la ansiedad , y vivirás más tiempo. Reduzca su estrés y que, naturalmente, reducir el colesterol.
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** Aumentar Ejercicio **
ejercicio todos los días para que pueda mantener su colesterol bajo control . El ejercicio es la clave para mantener el colesterol bajo .
El colesterol alto puede matar, por lo que necesita para tomar en serio. Si su colesterol es cada vez más alto, usted debe tener cuidado de ahora antes de que se pone mucho peor. Si su nivel de colesterol es demasiado alto , el médico le recetará los medicamentos con estatinas para mantener bajo control y usted ya no tendrá la oportunidad de reducir de forma natural a ti mismo .
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** Incremento Verduras * * por
aumentar la cantidad de verduras, avena cortada de acero y grañones que usted come cada día . Usted puede comer alimentos para ayudar a reducir el colesterol malo LDL . Normalmente los alimentos ricos en fibra y valor nutricional , como corte de acero avena ayuda a reducir el colesterol.
Cada comida debe consistir en 50 % de vegetales para la buena salud . Si usted come una gran cantidad de verduras y alimentos ricos en fibra , el colesterol se redujo , posiblemente incluso este mes.
Lipoproteína de baja densidad o LDL colesterol refleja lo que está sucediendo en su torrente sanguíneo. Es esencial que mantenga bajo control de la salud de todo el cuerpo.
Saber cómo bajar su colesterol malo LDL le ayudará a aumentar su longevidad.
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** Escuche el doctor **
Siga las órdenes del médico . Si el médico le receta estatinas u otros fármacos , tómelos según las indicaciones. La mayoría de las veces se prescriben para el resto de su vida. Una vez que usted está en los medicamentos con estatinas , los médicos quieren que siga tomando ellos.
Pregúntele a su médico acerca de los efectos secundarios y los riesgos de tomar medicamentos para reducir su colesterol.
Las estatinas reducen bueno hdl El colesterol también . Coma silvestres capturados salmón , almendras , aguacates y aceite de oliva para ayudar a mantener su nivel de colesterol HDL alto, mientras que usted está tomando medicamentos para reducir el colesterol .
Saber cómo bajar su colesterol malo LDL ayudará a ampliar su vida.