El colesterol es esencial para la producción de las membranas celulares y otras funciones del cuerpo saludables. Nuestra sangre contiene tanto colesterol LDL ( lipoproteínas de baja densidad - el colesterol " malo") y HDL ( lipoproteínas de alta densidad - el colesterol "bueno" ) . Los altos niveles de colesterol LDL se ha demostrado que aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria . Los altos niveles de HDL , por otra parte , parecen proteger contra la enfermedad cardíaca . Síntomas

No hay síntomas de niveles bajos de HDL . Los niveles de colesterol HDL , incluidos , sólo pueden ser determinados por un análisis de sangre . Un perfil de lipoproteínas en ayunas se medir los niveles de HDL , LDL , los triglicéridos y el colesterol total . El efecto de los niveles de colesterol HDL bajo a largo plazo es un aumento del riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
Causas

Algunos de nuestro perfil de colesterol es genética , pero hay también el estilo de vida que pueden disminuir el HDL . Factores que disminuyen el HDL incluyen la diabetes no controlada , el sobrepeso , el tabaquismo , el sedentarismo y una dieta alta en hidratos de carbono .
Diagnóstico

Su médico determinará sus factores de riesgo cardiovasculares basados ​​en los niveles de colesterol de la prueba de sangre . Según la Clínica Mayo, los niveles de colesterol HDL en los hombres un promedio de entre 40 a 50 mg /dl. Para las mujeres , es de 50 a 60 mg /dl. Colesterol HDL por debajo de esos niveles se considera bajo HDL. Los niveles de colesterol HDL superiores a 60 mg /dl ayudan a proteger contra las enfermedades cardíacas .
Raising HDL

No hay medicamentos recetados que están disponibles hoy en día que son específicos para elevar los niveles de colesterol HDL , aunque los fármacos para reducir los niveles de LDL en ocasiones por cierto elevar los niveles de HDL. HDL también puede ser planteada por los cambios de estilo de vida . Una combinación de dieta y ejercicio se ha demostrado que tanto eleva los niveles de HDL y los niveles de LDL. Treinta minutos de ejercicio cuatro veces a la semana es el mínimo recomendado. Una dieta saludable para elevar el HDL incluye alimentos tales como aceite de oliva, frutas y verduras frescas , pescado de agua fría , los frutos secos , las legumbres y los frijoles y jugo de arándano. Aceites hidrogenados y grasas trans deben ser eliminados de la dieta . La niacina y la vitamina C ambos se han demostrado ser útiles en el aumento de los niveles de colesterol HDL.

Consideraciones

La Asociación Americana del Corazón recomienda que tenga un perfil de lipoproteínas en ayunas realizado cada cinco años . Tesing Más frecuente es indicado si tiene el colesterol alto, es hombre mayor de 45 años o una mujer mayor de 50 , si su HDL es inferior a 40 mg /dl , o si tiene otros factores de riesgo como el tabaquismo .