Triglicéridos Tratamiento

Los triglicéridos son un tipo de grasa en la sangre. Usted puede estar en riesgo de niveles altos de triglicéridos si usted normalmente consume más calorías de las que usa . El mantenimiento de un bajo nivel de tanto el colesterol y los triglicéridos es esencial para la salud del corazón y la prevención de enfermedades tales como enfermedad de la arteria coronaria . A menudo, los cambios de dieta y ejercicios simples son suficientes para llevar sus niveles de triglicéridos a un rango normal. Rango

Un rango normal de triglicéridos es menos de 150 mg /dl . Una gama de alto límite es de 150 a 199 mg /dl , mientras que un alto rango está por encima de 200 mg /dl.
Exceso de peso

Bajar de peso puede ayudar a disminuir su nivel de triglicéridos . Reduzca el consumo de calorías porque su cuerpo convierte las calorías en triglicéridos y los almacena .
Azúcar

azúcar y otros carbohidratos simples, como la harina blanca, aumentará sus niveles de insulina, lo que resulta en una elevación de los triglicéridos .
Fat

Elija fuentes de grasas monoinsaturadas ( aceites de oliva y de maní ) en lugar de grasas saturadas , trans grasa y fuentes de colesterol (alimentos fritos y productos de origen animal ) .
alcohol

abstenerse de beber alcohol, ya que incluso el consumo de alcohol con moderación puede elevar sus niveles de triglicéridos.

ejercicio

Haga mucho ejercicio para bajar de peso y reducir el nivel de triglicéridos . Trate de hacer ejercicio durante 30 minutos al día .