? Conseguir nivel de colesterol y saber si el nivel de HDL es demasiado bajo puede ayudar a impulsar cambios saludables en la dieta y estilo de vida. HDL bajo puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón y, posiblemente, ataque al corazón . Definición

colesterol HDL es la lipoproteína de alta densidad. Se cree que el HDL lleva el colesterol de las arterias y lo lleva al hígado , lo que puede ser eliminado del cuerpo . A veces también se cree que el HDL elimina el exceso de colesterol de las placas ateroscleróticas .
Dato curioso

Debido a su protección contra los ataques al corazón , el HDL es también conocido como el colesterol bueno .
Danger Zone

los niveles bajos de HDL puede tener un efecto negativo en el corazón . Los niveles bajos de HDL son cualquier cosa menos de 40 mg /dL para los hombres o menos de 50 mg /dl para las mujeres.
Causas

niveles de HDL pueden disminuir debido a varios factores , que incluyen altos niveles de glucosa (diabetes) ; fumar; sobrepeso u obesidad ; niveles altos de triglicéridos ; dieta poco saludable , como el consumo excesivo de grasas saturadas o hidratos de carbono ; cero o poco ejercicio ; y algunos fármacos, como las progestinas y los esteroides anabólicos .

HDL bajo también pueden provenir de mutaciones en el gen de la apolipoproteína A1. A1 es una proteína que se combina junto con el colesterol de las HDL , y las mutaciones causan bajos niveles de Apo A1 y niveles bajos de HDL , así como un riesgo más temprana de un ataque al corazón o un derrame cerebral .
Aumentar el HDL

Sólo algunos pequeños cambios pueden ayudar a aumentar niveles de colesterol bueno . Estos cambios incluyen el ejercicio diario , perdiendo el exceso de peso , dejar de fumar , controlar los niveles de azúcar en la sangre y comer una dieta saludable.