¿Qué alimentos debe comer si tiene el colesterol alto

? El colesterol alto es un problema de salud común para muchas personas hoy en día. El colesterol alto es un problema , ya que puede provocar fallas en el sistema , tales como ataques al corazón y las arterias obstruidas , así como enfermedades del corazón. Hay algunas maneras de reducir el colesterol simplemente eligiendo diferentes alimentos para comer . Instrucciones Matemáticas 1

Coma mucha fruta fresca . Los ácidos naturales de la fruta estimulará su sistema , ayudando a procesar la grasa y convertirla en energía , así como proporcionar una serie de maravillosas vitaminas y nutrientes que son buenos para usted. Evite las frutas enlatadas ya que éstos a menudo se conservan en jarabes pesados ​​llenos de azúcar y conservantes.
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comer palomitas de maíz normal , panes , pastas y cereales. Todos estos son buenos para usted cuando están sin formato, es decir, sin sal, mantequilla o queso. Los hidratos de carbono están muy bien con estos alimentos , y son sanos y tienen muy poca grasa , o ninguna en absoluto .
3

Beba leche baja en grasa. Todo el mundo sabe la leche hace un buen cuerpo , pero sólo bajo en grasa o leche descremada. Evite la leche entera. Usted desea que la buena grasa en su cuerpo, no el exceso que se encuentra en las leches enteras.
4

Comprar carnes magras como pescado y pollo. Usted todavía necesita proteínas, pero hay que tener cuidado con lo que usted elija. Las carnes magras como el pescado , el pollo y el pavo , incluso te dan toda la proteína que su cuerpo necesita mientras que reduce el consumo de grasa de manera significativa. Usted puede tener un filete de vez en cuando , pero elija los que tienen menos grasa en ellos, o eliminar la grasa antes de comer.
5

Mastique en nueces, aguacate y semillas . Estos son todos los grandes bocados llenos de grasas saludables que son beneficiosos para el sistema. Comer estos en cierta regularidad , pero no todos los días .