? La fatiga es el término utilizado para describir una sensación de falta de energía, somnolencia y falta de motivación . Fatiga ocasional es común , y por lo general se puede atribuir a factores de estilo de vida notables, como la falta de sueño o trabajar demasiado duro. En algunos casos, sin embargo , la fatiga es persistente y de origen desconocido , que puede indicar la existencia de una condición subyacente , como la enfermedad cardíaca, que requiere atención médica . Mala nutrición

malos hábitos alimenticios y la elección de alimentos poco saludables puede causar deficiencias nutricionales que deterioran la capacidad del cuerpo para generar energía. La producción de energía en el cuerpo depende de las vitaminas del complejo B, especialmente B12 y B5 , vitamina C , magnesio y CoQ10. El consumo excesivo de refrescos , el chocolate o la cafeína se sabe que causa un agotamiento de magnesio en el organismo , lo que puede dar lugar a una falta de energía , de acuerdo con el Dr. James Balch , autor de "Receta para la curación nutricional ".

Estilo de vida Factores

A falta de energía puede ser causada por razones obvias , como no tener suficiente cantidad de sueño, exceso de trabajo o insalubres hábitos , como la cafeína o el consumo de drogas , el exceso de esfuerzo o deshidratación por falta de ingesta de líquidos. Irónicamente , los largos períodos de inactividad física o no hacer suficiente ejercicio también puede causar una falta de energía. Un paseo diario al aire libre o de otra forma de ejercicio de rutina pueden ayudar a mejorar los niveles de energía .

Condiciones médicas

Una crónica falta de energía acompañado de hambre extrema , aumento la sed y la orina, visión borrosa, infecciones frecuentes , pérdida de peso o llagas que no sanan pueden indicar diabetes. La fatiga también puede ser un signo de anemia, una condición en la que no hay suficientes glóbulos rojos sanos para llevar el oxígeno adecuado a los tejidos del cuerpo . La fatiga y lentitud acompañado de estreñimiento, aumento de la sensibilidad al frío, piel seca , cara hinchada , ronquera, niveles elevados de colesterol , aumento de peso , dolores musculares, rigidez en las articulaciones , depresión y uñas quebradizas puede indicar un trastorno de la tiroides .

Factores emocionales

fatiga que se acompaña de otros síntomas, tales como irritabilidad, tristeza y falta de motivación , pueden ser causados ​​por la depresión , el dolor o el estrés crónico. Pasar más tiempo al aire libre , a partir de una rutina de ejercicios o la búsqueda de nuevos intereses o pasatiempos puede ser eficaz en la mejora de nuestro nivel de energía.

Consideraciones

otros posibles factores que pueden contribuir a la falta de energía incluyen la infección crónica de bajo grado , las alergias y toxicidad de metales pesados ​​. Varios más de los de venta libre y los medicamentos recetados también pueden contribuir a la fatiga , tales como antihistamínicos, remedios para el resfriado , medicinas para el dolor, medicamentos para el corazón y los antidepresivos .