Cuando usted tiene un resfriado , usted tendrá una acumulación de moco. Para expulsar el moco y empezar a respirar mejor, aprender a deshacerse de él de una manera eficaz . Una vez que expulsar la mucosidad de su cuerpo , usted está en el camino correcto para recuperarse de su resfriado . Instrucciones Matemáticas 1

a aflojar el moco primero . Antes de intentar abrir el moco , debe aflojarlo. Usted puede hacer esto mediante la adopción de una ducha de vapor caliente antes de tratar de expulsar el moco al toser.
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Mantenga una caja de pañuelos cerca. Una vez que el moco salga , usted querrá algo para contenerlo.
3

Respire profundamente . Aguante la respiración en el pecho antes de toser a cabo. Es posible que tenga que toser varias veces antes de que el moco empieza a salir . Expulsar el moco en un pañuelo y deséchelo.
4

volar su nariz . Sonarse la nariz expulsa moco también. ¿Quieres sonarse la nariz suavemente . Soplar demasiado fuerte puede hacer que sus oídos se destapen .
5

Utilice un remedio de venta libre . Si quieres un medicamento para ayudar a deshacerse de la mucosidad , luego tomar un medicamento para el resfriado . Sudafed contiene un descongestionante eficaz y Mucinex ayuda a aflojar la mucosidad.