¿Qué debes beber si tienes un fuerte resfriado?

Cuando tienes un resfriado fuerte, es importante mantenerte hidratado para ayudar a diluir la mucosidad y aflojar la congestión. Aquí hay algunos líquidos que pueden ser beneficiosos para beber cuando estás resfriado:

1. Fluidos calientes:

- Agua caliente con limón y miel:La miel tiene propiedades antibacterianas y antivirales que pueden ayudar a combatir el virus del resfriado. El limón agrega vitamina C, que puede ayudar a estimular su sistema inmunológico.

- Sopa o caldo tibio:El calor del líquido puede ayudar a calmar el dolor de garganta y despejar la congestión nasal. Se ha descubierto que la sopa de pollo, en particular, tiene algunos efectos antivirales.

- Infusiones de hierbas:Ciertas infusiones de hierbas, como la menta, el jengibre, la manzanilla y el saúco, pueden ayudar a aliviar los síntomas del resfriado.

2. Agua:

- El agua corriente es esencial para la hidratación y ayuda a diluir la mucosidad. Beber mucha agua también puede ayudar a prevenir la deshidratación, que puede empeorar los síntomas del resfriado.

3. Bebidas electrolíticas:

- Las bebidas con electrolitos pueden ayudar a reponer los minerales perdidos por la sudoración y la secreción nasal. También pueden ayudar a prevenir la deshidratación.

4. Jugos de frutas:

- Los jugos de frutas, como el jugo de naranja o el jugo de pomelo, pueden proporcionar vitamina C y otros antioxidantes que pueden ayudar a estimular su sistema inmunológico.

5. Evita las bebidas azucaradas:

- Las bebidas azucaradas como los refrescos y las bebidas energéticas pueden empeorar la inflamación en el cuerpo y empeorar los síntomas del resfriado.

Es importante escuchar a su cuerpo y beber líquidos que le resulten relajantes y que ayuden a aliviar los síntomas del resfriado. Si tiene alguna afección médica subyacente o inquietud, asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica antes de probar nuevos remedios o suplementos.