Cómo elegir una terapia de Caja de luz

cajas de terapia de luz simulan la luz de un día soleado ofrece . El sol de imitación estimula un cambio biológico que mejora el estado de ánimo de una persona. Aunque no es un método de tratamiento , los beneficios de la terapia de luz muchos que sufren de trastorno afectivo estacional ( SAD) , la depresión, o un caso leve de mal humor provocado por un día de invierno frío o desfase horario aprobado por la FDA . Todas las cajas de luz son iguales por lo que tener en cuenta lo siguiente antes de comprar. Cosas que necesitará
cinta
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Determinar las necesidades y logística de la caja de la terapia de luz para usos específicos de medida . ¿Dónde estará la caja de luz se usa más ? ¿Se necesita ser un modelo de sobremesa situado junto a una silla de lectura o un modelo independiente colocada cerca de una cinta de correr ? ¿Es factible para permitir que la caja permanezca inmóvil durante el uso a largo plazo o que lo necesitará para ser portátil para aliviar el jet lag o viajes de una habitación a ? Mida la distancia entre el lugar donde va a colocar la caja y en el que será.
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decidir si es aceptable para la caja de luz para parecerse a un dispositivo médico o si se debe armonizar con la decoración como una lámpara de escritorio .
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Armado con preferencias , comprar una caja de luz que ofrece la intensidad de luz de 10.000 lux. Intensidades de 5.000 a 10.000 son estándar , pero menores cantidades de lux requieren más tiempo para ser beneficiosa. Una caja de 10 000 lux típico requiere 30 minutos de tiempo para ser afectivo. Asegúrese de que el modelo elegido es aprobado por UL , sin parpadeo , y UV blindado. Cuente con el rango de precios , a partir de 2009 , para variar entre $ 250 y $ 500.