Soluciones a base de hierbas para la depresión

La depresión es un estado negativo persistente de la mente expresada a través de sus emociones. Los eventos estresantes , situaciones de vida y la dieta pueden causar cambios químicos en el cuerpo que llevan a la depresión. Según el libro , " La Nueva Medicina : Guía de Salud Familiar completa , " 1 de cada 5 estadounidenses sufren de depresión . Al igual que la medicina convencional ha ganado el centro de atención para el tratamiento de la enfermedad, ciertas hierbas también están atrayendo la atención por sus propiedades antidepresivas . Hierba de San Juan

St. De Juan es un suplemento alimenticio que ha sido un tratamiento popular para la depresión durante siglos , según la Clínica Mayo .

Estudios científicos llevados a cabo por el Centro Nacional para Medicina Complementaria y Alternativa encontraron hierba de San Juan para ser " no más efectivo que el placebo en el tratamiento de la depresión mayor de severidad moderada " . Sin embargo, la investigación científica descubrió que la hierba sea efectiva para el tratamiento de la depresión leve.

St. De John Wort se puede encontrar en forma de cápsulas , tabletas, líquidos y extractos de hierbas como secado para el té . Lista Rx proporciona una lista de las dosis sugeridas para el tratamiento de la depresión leve a moderada usando un extracto . La dosis puede estar entre 250 miligramos y 300 miligramos a tomarse dos o tres veces al día . Para el té , verter agua hirviendo sobre las hierbas y dejar reposar durante cinco a 10 minutos antes de beberla .
Ginkgo Biloba

Los chinos han utilizado el ginkgo biloba durante siglos . Hoy en día , se utiliza para mejorar la memoria, el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer , la demencia y la depresión, de acuerdo con la " Nueva Medicina : Salud Guía Completa de la Familia. " La capacidad del Ginkgo biloba para estimular la función mental con el aumento del flujo de sangre al cerebro también hace que sea un mejorador de humor natural y remedio para la depresión , de acuerdo con la Biblioteca de la Salud.

Si utiliza el ginkgo biloba , la Clínica Mayo recomienda tomar 80 miligramos diario . Lista Rx sugiere la dosis sea de no más de 120 miligramos por día , debido a los posibles efectos secundarios gastrointestinales.
Raíz de valeriana

Raíz de valeriana es mejor conocida por el tratamiento trastornos del sueño , la ansiedad y la depresión . Aunque se utiliza para tratar la depresión , el Centro Nacional para Medicina Complementaria y Alternativa , dice que se necesita más investigación científica para determinar si se trata de un tratamiento efectivo para el trastorno.

Las raíces y tallos de la planta se utilizan para hacer varios suplementos tales como tabletas , cápsulas, extractos líquidos y tés . La raíz de valeriana puede ayudar a mejorar el sueño , lo que puede ayudar a aquellos que sufren de la depresión que también tienen insomnio. Lista Rx le recomienda tomar la raíz de valeriana entre 30 minutos y dos horas antes de irse a la cama. Usted puede tomar 400 a 900 miligramos de extracto de raíz de valeriana para un máximo de 28 días, o tomar una dosis menor de 120 miligramos con 80 miligramos de bálsamo de limón se extrae tres veces al día durante un máximo de 30 días.

Advertencia

hierbas interactúan con la mayoría de los fármacos convencionales , por lo que siempre deben consultar con su médico si usted desea utilizar una hierba como un tratamiento complementario .