Tratamiento de la depresión atípica

La depresión se presenta de muchas formas , y las razones para ello son aún más variados. La depresión puede hacer que sea difícil ver las cosas buenas de la vida o incluso para levantarse de la cama por la mañana. Tal vez usted ha tratado simplemente tratar con él o usted ha visitado a su médico ya han recetado antidepresivos. También hay alternativas naturales que pueden ayudar cuando se trata de la depresión. Tratamientos atípicos

tratamientos más atípicos para la depresión enfoque sobre el levantamiento del espíritu o volver a conectar con uno mismo .

Identificar un llamado más elevado para su vida. Si este es el voluntariado con una organización que cree en o asistir a un servicio de la iglesia , servir a los demás le permitirá menos tiempo para pensar en sus problemas .

Mantenga un diario . Al escribir sus sentimientos , buenos y malos , usted está reconociendo ellos. Escribe durante 20 minutos al día sobre cualquier cosa que se te ocurra. No modifique usted mismo. La escritura puede ayudar a determinar el curso que debe tomar o identificar un problema que no se dio cuenta de estaba afectando a su disposición.

El ejercicio, además de ser bueno para el corazón , es bueno para sus emociones. Un entrenamiento físico libera endorfinas , las sustancias químicas para sentirse bien en su cerebro. Cualquier actividad va a hacer, siempre y cuando se trata de algo que le guste.

Sun- gazing puede ayudar a las personas con trastorno afectivo estacional . La Clínica Mayo define SAD como una depresión que " se produce al mismo tiempo cada año . Si usted es como la mayoría de las personas con trastorno afectivo estacional , los síntomas comienzan en el otoño y pueden continuar en los meses de invierno , minando su energía y hacer que se sentirse de mal humor " . Relájese en la tarde o temprano en la mañana el sol tarde durante 10 minutos diarios . Puede levantar su estado de ánimo y la ayuda en el sueño.

Apagar la televisión , ir a alguna parte, y conocer a alguien . Esto no tiene que ser una conexión romántica . Los seres humanos son criaturas sociales por naturaleza. Estar en contacto con la gente puede mejorar su estado de ánimo. Los estudios han demostrado una correlación entre la cantidad de televisión que ve y la intensificación de los sentimientos de aislamiento .

Hacer algo creativo . Cualquier tipo de embarcación , tocar un instrumento musical o bailar aumentará la autoestima, dar satisfacción y dar un sentido de logro. Sugerencias de artesanía, como la construcción de modelos , la creación de jabón y loción , encaje de aguja y tejer.
Comer los alimentos adecuados

Comer el tipo correcto de los alimentos puede ayudar a evitar la depresión. Pescado fresco ( salmón rosado , el atún y la caballa ) se ha demostrado que tienen una influencia positiva en la producción de serotonina . La serotonina es el químico cerebral que se cree que regulan todo, desde la depresión a las migrañas . Un diente de ajo, se come a diario , puede ayudar un poco para elevar su estado de ánimo. Reduzca el consumo de cafeína, alcohol y comida chatarra.
Advertencia

Si usted se siente suicida, éste no es el momento de probar remedios caseros. Consulte a su médico , visite el hospital local , o llame a una línea de ayuda de inmediato.