Las técnicas de la TCC para el trastorno depresivo mayor
Muchas de las cosas que sentimos , pensamos y creemos han llegado hasta nosotros de amigos y miembros de la familia sobre la base de sus propias experiencias y puntos de vista . A veces , estas ideas adoptadas son perjudiciales para us.For ejemplo, un padre puede haber trabajado duro para hacer que un hijo o una hija de un competidor feroz, pero el " ganar o no " mentalidad no puede ser un consuelo cuando un hijo adulto está buscando una vida como artista o trabajar para criar a los hijos . "Ganar " en estos contextos es difícil define.By tomar tiempo para evaluar los pensamientos y creencias con cuidado y con la ayuda de un terapeuta con licencia , con la formación necesaria para ayudarnos a pensar con claridad, calma y honestidad sobre lo que sentimos , es posible que podamos dejar de lado las ideas o creencias disfuncionales que causan la depresión mayor.
muy dirigida , Terapia muy rápido
CBT está diseñado específicamente para ser muy rápida, muy eficaz terapia . Un terapeuta trabaja con el paciente para lograr un alivio de los síntomas de depresión mayor , no para ayudarlos a explorar su infancia o reparar cualquier y todos los demás problemas que puedan tener social o profesional . La mayoría de los pacientes tienen un promedio de 16 sesiones de terapia, y pueden necesitar un número mucho menor en base a su compromiso con la curación y la comodidad con la evaluación de los pensamientos y creencias de larga data . Algunos pacientes pueden volver de vez en cuando para hacer frente a los episodios depresivos adicionales , pero no invertir en largo plazo , therapy.CBT de composición abierta es un proceso educativo mediante el cual el terapeuta y el paciente a aprender cómo manejar las causas y síntomas de la depresión de un paciente con eficacia.
un Enfoque en calma
CBT no busca hacer feliz a la gente o para ayudarles a resolver todos sus problemas. En general , la TCC busca ayudar a las personas a manejar sus emociones para que se sientan mucho menos malestar emocional cuando se enfrentan a situaciones que molesta , ira, miedo o entristecen them.Reducing angustia emocional hace que los pacientes se sientan mejor y les ayuda a pensar más claramente acerca de los problemas que se están sucediendo. Esto usualmente resulta en un mejor resultado. Una persona deprimida frente a una crisis realmente está tratando con dos grandes problemas.
Cómo tratar la depresión mayor con la TCC
Encontrar un psicólogo o un psiquiatra con licencia. Revise sus síntomas de la depresión y lo que usted cree ha causado que la depresión . Hable de su deseo de encontrar una mejor manera de manejar sus síntomas depresivos y de reducir sus sentimientos de angustia en las situaciones que habéis creído los causó . Colabore con su terapeuta para explorar sus sentimientos y para probar nuevos enfoques para hacer frente a sus pensamientos, creencias y emociones. Si usted no ve mejoría en los síntomas en el transcurso de ocho o más sesiones , a pesar de trabajar cuidadosa y honestamente con su terapeuta , es posible que desee considerar la búsqueda de un nuevo terapeuta. Obtención de la terapia adecuada del profesional adecuado generalmente ofrece resultados rápidamente. No todos los terapeutas es el adecuado para cada paciente .