¿Cómo encontrar terapia de grupo para quienes están deprimidos?

1. Hable con su médico o terapeuta.

Su médico o terapeuta puede ayudarlo a evaluar sus necesidades y encontrar un grupo adecuado para usted. También podrán derivarlo a un grupo o brindarle información de contacto de grupos en su área.

2. Haz tu propia investigación.

Hay muchos tipos diferentes de terapia de grupo disponibles, por lo que es importante que investigues por tu cuenta para encontrar un grupo con el que te sientas cómodo. Considere los siguientes factores al elegir un grupo:

* El tipo de terapia. Algunos grupos se centran en temas específicos, como la depresión, mientras que otros son más generales.

* El formato del grupo. Algunos grupos son abiertos, mientras que otros tienen un plan de estudios estructurado.

* El tamaño del grupo. Los grupos más pequeños pueden brindar una atención más individual, mientras que los grupos más grandes pueden ofrecer una gama más amplia de perspectivas.

* La ubicación del grupo. Considere lo fácil que le resultará llegar al grupo.

* El coste del grupo. Algunos grupos son gratuitos, mientras que otros cobran una tarifa.

3. Póngase en contacto con el terapeuta o líder del grupo.

Una vez que haya encontrado un grupo que le interese, comuníquese con el terapeuta o líder del grupo para obtener más información sobre el grupo. Pregunte sobre los objetivos, el formato y las políticas del grupo. También puedes preguntar sobre los miembros del grupo y si el grupo es adecuado para ti.

4. Asiste a una sesión grupal.

La mejor manera de saber si un grupo es adecuado para usted es asistir a una sesión. Esto le dará la oportunidad de conocer al terapeuta del grupo y a los demás miembros del grupo. También puedes tener una idea del ambiente del grupo y decidir si es un ambiente cómodo para ti.

5. Toma una decisión.

Después de asistir a una sesión grupal, puedes decidir si deseas continuar con el grupo. Si decide que el grupo no es adecuado para usted, no tema buscar otro grupo. Hay muchos grupos diferentes disponibles, por lo que seguramente encontrará uno adecuado para usted.