¿Por qué no desaparece mi período de retiro?

- Es posible que no estés durmiendo lo suficiente. Cuando no duermes lo suficiente, tu cuerpo produce más cortisol, la hormona del estrés, lo que puede empeorar los síntomas de abstinencia. Trate de dormir entre 7 y 8 horas por noche.

- Es posible que estés bajo demasiado estrés. El estrés puede desencadenar síntomas de abstinencia. Trate de encontrar formas de controlar el estrés, como ejercicio, yoga o meditación.

- Es posible que esté tomando otros medicamentos o sustancias que interactúen con sus síntomas de abstinencia. Hable con su médico sobre todos los medicamentos y suplementos que está tomando para asegurarse de que no empeoren sus síntomas.

- Es posible que tenga una afección médica subyacente que esté causando sus síntomas de abstinencia. Si experimenta síntomas de abstinencia graves o persistentes, consulte a su médico para descartar cualquier afección médica subyacente.

A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales que pueden ayudarle a afrontar los síntomas de abstinencia:

- Manténgase hidratado. Beba mucha agua para ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo y reducir la deshidratación.

- Lleva una dieta saludable. Llevar una dieta saludable le ayudará a mantener sus niveles de energía y su salud en general, lo que puede ayudarle a afrontar los síntomas de abstinencia.

- Haz ejercicio con regularidad. El ejercicio puede ayudar a reducir el estrés y mejorar su estado de ánimo, los cuales pueden ayudarlo a sobrellevar los síntomas de abstinencia.

- Habla con un terapeuta. Si tiene dificultades para afrontar los síntomas de abstinencia, hablar con un terapeuta puede ayudarle a desarrollar mecanismos y estrategias para afrontar los síntomas.