Cómo mantener el nivel de azúcar de Down

Un nivel de glucosa en la sangre fuera de control es un peligro para su salud y puede llevar a la diabetes , que afecta el sistema nervioso , los órganos y la salud general . Su médico le puede recetar medicamentos para mantener sus niveles de glucosa en la sangre baja si su cuerpo es incapaz de descomponer el azúcar correctamente y también recomendará un plan de dieta para ayudar a mantener sus niveles de glucosa en la sangre estable naturalmente. Control de las porciones es una parte fundamental de la gestión de la diabetes , ya que su cuerpo funciona mejor cuando pequeñas cantidades de alimentos que se consumen de manera constante en lugar de porciones grandes , de acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes. Cosas que necesitará
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limitar sus porciones de alimentos a no más el tamaño que quepa en su mano. Un puñado de granos enteros, frutas , verduras y carnes ayudar en el equilibrio de azúcar como su cuerpo los digiere fácilmente.
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Limite su consumo de carbohidratos de frutas a 15 gramos, que es de 1 1/4 taza de fresas , 3/4 de taza de piña en cubos y 1/2 de un plátano mediano , según la Clínica Mayo. Los carbohidratos simples se encuentran en productos que contienen harina blanca se descomponen rápidamente y elevar sus niveles de glucosa , mientras que los carbohidratos complejos se descomponen lentamente y son una opción más saludable , ya que proporcionan una cantidad constante de energía .
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Lea las etiquetas nutricionales de los alimentos. La cantidad de azúcar en los alimentos rápidamente se suma , lo que eleva el nivel de glucosa en sangre si no se controla cuidadosamente . Evite los productos horneados , alimentos y bocadillos que enumeran el azúcar como ingrediente principal , ya que tienden a ser altos en azúcar fritos. Evite el jarabe de maíz de alta fructosa en los alimentos , ya que es un azúcar procesada que es difícil para que su cuerpo se descomponga.
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Coma una cena ligera en la noche para evitar picos en los niveles de glucosa durante la noche . Una comida pesada lleva más tiempo en descomponerse , lo que provoca un aumento en los niveles de glucosa durante un período de inactividad , como dormir.
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Pon a prueba tu nivel de glucosa en la mañana inmediatamente después de despertarse, y en el la noche antes de ir a la cama para determinar las posibles fluctuaciones. La prueba de la glucosa en sangre se pincha el dedo , y una gota de sangre se aplica a la vara de la prueba. El examen mide el nivel de glucosa en unos pocos segundos , y no debe ser superior a 180 mg /dl después de comer de acuerdo con la Clínica Mayo. Anote su nivel de glucosa en un diario después de cada prueba para manejar mejor su diabetes.