El embarazo causa cambios hormonales en el cuerpo que pueden hacer que una mujer diabética , una condición temporal llamada diabetes gestacional. La capacidad del cuerpo para producir y utilizar la insulina adecuadamente falla y es necesario controlar los niveles de azúcar en la sangre a través de la dieta. Mientras ideales ingesta calórica diaria de una mujer depende de un número de factores , incluyendo el peso previo al embarazo , los niveles de edad y de azúcar en la sangre, y aumenta después del primer trimestre, un plan de alimentación de 2200 calorías funciona para muchas mujeres con diabetes gestacional. Los hidratos de carbono de equilibrio

Uno de los pasos más importantes en el control de los niveles de azúcar en sangre es poder contar carbohidratos. La misma cantidad de carbohidratos se deben comer a las mismas horas todos los días. Al igual que en una norma , las dietas no diabéticos , gran parte de la ingesta de alimentos vienen en forma de hidratos de carbono , pero los carbohidratos deben equilibrarse con suficientes proteínas y grasa para ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre incluso . En una dieta para diabéticos 2200 calorías, hidratos de carbono deben aportar alrededor de 248 gramos de la ingesta diaria de alimentos , que es aproximadamente el 47 por ciento de la ingesta calórica diaria. Las proteínas deben constituir 123 gramos de ingesta diaria , que es alrededor de un 23 por ciento de las calorías diarias , y la grasa debe ser de 72 gramos de ingesta , o el 30 por ciento de las calorías diarias .

Coma carbohidratos complejos tales como arroz integral, toda - panes de trigo y pastas , legumbres, frutas frescas y vegetales , harina de avena , cereales y leche. Estos carbohidratos se descomponen lentamente en el cuerpo , lo que ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre . El consumo de hidratos de carbono simples, como los alimentos azucarados y procesados ​​, arroz blanco , pan blanco de harina y pasta regular , debe ser limitada o corta de la dieta por completo .
Desayuno

Desayuno en un plan de comidas para diabéticos 2200 calorías para las mujeres embarazadas debe contener 42 gramos de hidratos de carbono. Un desayuno de carbohidratos 42 gramos podría incluir : dos panes (como dos tazas de cereal o avena ) , uno de leche (como una taza de leche descremada o yogur sin grasa ) , una onza de carne o proteínas (como queso cottage bajo en grasa o un huevo ) y dos grasas (como dos cucharadas de mantequilla ) .
Almuerzo

Almuerzo en un plan de comidas para diabéticos 2200 -calorías debe consistir en 67 gramos de hidratos de carbono . Un almuerzo adecuado podría ser: Dos rebanadas de pan de trigo integral , dos onzas de proteína (como pollo o carne ), una verdura (como dos hojas de lechuga y dos rodajas de tomate) , una grasa (como una cucharadita de mayonesa ) , una pieza de fruta o un vegetal adicional (como ½ taza de sopa de verduras ) y una leche.
Cena

cena en un 2200 -calorías plan de comidas para diabéticos debe constar de 82 gramos de carbohidratos. Una cena ideal sería incluir cinco porciones de carbohidratos (como una papa grande , una taza de pasta y un rollo de una onza ) , tres onzas de proteína , dos de verduras , dos grasas , una fruta y una leche.


Snacks

Tres refrigerios diarios se deben consumir entre comidas cada día , por la mañana , la tarde y la noche. El bocado de la mañana y por la tarde debe incluir 15 gramos de hidratos de carbono , que se pueden obtener a partir de una fruta ( tal como una media de un plátano grande ) y una onza de proteína ( por ejemplo, dos cucharadas de mantequilla de cacahuete ) . El mismo tipo de refrigerio debe consumirse por la tarde.

La merienda debe incluir 27 gramos de hidratos de carbono (como una rebanada de pan de trigo integral o seis galletas de trigo integral ) con una onza de proteína y una leche.