La diabetes es una enfermedad que requiere que se mantenga un nivel de azúcar en la sangre saludable en todo momento . Muchas personas con diabetes a menudo sufren de pérdida de energía y constantemente se siente cansado debido a los niveles de azúcar en sangre no regulados o cambiantes. Si usted tiene diabetes tipo 2 y tipo 1 o busca un impulso de energía , hay varias cosas que usted puede hacer para aumentar su resistencia , incluyendo el control de su diabetes , hacer ejercicio regularmente y mirando hacia los tratamientos alternativos para enfermedades como la depresión que acompaña . Obtenga su diabetes bajo control

La diabetes es una condición que puede minar la energía diaria esencial. Cuando usted tiene diabetes, su cuerpo tiene que gastar energía para regular los niveles de azúcar en sangre y esto puede dejarlo cansado . Como resultado de los malos hábitos alimenticios y la falta de ejercicio , muchas personas con diabetes encuentran que son excesivamente cansado todo el tiempo . Además , una sensación general de debilidad puede acompañar a la diabetes no controlada .

Dormir ocho horas por noche , comer mejor y hacer un seguimiento constante de los niveles de insulina pueden ayudar a aumentar su energía. Incorporar frutas y verduras (espinacas , patatas, zanahorias, plátanos, naranjas y papayas ) , granos enteros, pescado y carnes orgánicas frescas en su dieta en lugar de alimentos procesados ​​, postres azucarados y el alcohol.
Incorporate el ejercicio regular en su rutina

Adición de 30 minutos de fácil a moderado ejercicios tres a cinco veces a la semana puede ayudar a aliviar la sensación de cansancio durante el día. Nadar, caminar , ciclismo y tenis aumentan el ritmo cardíaco y los niveles de energía . Si el ejercicio del deporte no es para ti, ser creativo con sus entrenamientos. Usted puede visitar los sitios de historia natural o museos o simplemente aparcar en la parte trasera de la zona de aparcamiento en el supermercado para conseguir en su entrenamiento. La limpieza de su casa y jugar con sus hijos también son maneras simples de aumentar la energía.
Diagnosticar y tratar la depresión

Según la Asociación Americana de Diabetes , las personas con diabetes son más propensos a sufrir de depresión. La combinación de la diabetes y la depresión pueden añadir a una constante sensación de estar cansado para muchas personas. Si usted ha recibido su diabetes bajo control y aún experimenta sentimientos cansados ​​durante el día , hable con su médico sobre los síntomas y tratamientos de la depresión.