De acuerdo con información de la Clínica Mayo , la diabetes es una enfermedad por lo que la capacidad del cuerpo para regular el azúcar en la sangre se deteriora. El hacer frente a una enfermedad crónica como la diabetes puede ser difícil, especialmente cuando se está ajustando primero su estilo de vida para hacer frente a este inesperado giro de los acontecimientos. Si bien hay una gran cantidad de información disponible en línea y en forma impresa como para hacer frente a la diabetes a través de manipulaciones de la dieta, a veces ayuda a tomar las cosas un paso a la vez . Contar carbohidratos

Counting (y regulación ) su ingesta diaria de hidratos de carbono a través del uso de un carb - techo es el primer paso para una dieta para la diabetes. Los carbohidratos pueden ser contadas mirando el etiquetado y la información nutricional de un determinado alimento y la determinación de la cantidad de gramos de hidratos de carbono se encuentran en una sola porción . Pesar o de otra manera de medir su comida para asegurarse de que su cuenta es precisa al principio. Después de algún tiempo en una dieta de la diabetes se puede abandonar este proceso como se puede obtener una sensación intuitiva para los tamaños de las porciones. Establezca un límite de carbohidratos diaria de 150 a 200 gramos al primero , extienda uniformemente en sus comidas diarias . Esto debe darle suficiente margen de maniobra para seguir disfrutando de los hidratos de carbono , manteniendo los niveles de azúcar en la sangre bajo control . Carbohidratos
control

de control del consumo de hidratos de carbono mediante la regulación de los tipos de carbohidratos que usted consumir en una dieta diabética. Los mejores carbohidratos para comer son los que tienen un impacto nominal en sus niveles de azúcar en la sangre . Esto se mide mediante una herramienta llamada el índice glucémico , que clasifica cómo significativamente ciertos tipos de impacto de alimentos los niveles de azúcar en la sangre , con los alimentos que poseen una puntuación más alta que causa un aumento correspondiente aumento del azúcar en sangre. Coma sólo los hidratos de carbono que tienen una puntuación baja en el índice glucémico , como verduras de todo tipo, frutas como manzanas, pomelos , naranjas , cerezas , ciruelas , peras y melocotones, y cereales integrales como la cebada , el trigo y el centeno.

completan la dieta

Añadir en proteínas y alimentos que contienen grasa para completar su dieta para diabéticos . Mientras que las frutas , de verduras , y el consumo de hidratos de carbono deben componer la mayor parte de su consumo , y el resto debe ser dividido en forma bastante pareja entre la proteína y la grasa. Fuentes de proteínas saludables son aquellos que son relativamente bajos en grasas saturadas como las aves de corral , carne baja en grasa , pescados y mariscos . Algunas fuentes saludables de grasa son los que son naturales, como la grasa contenida en los cocos , aguacates , nueces, legumbres , semillas y aceites. Incluya una proteína y una fuente de grasa en cada comida para completar su dieta para la diabetes .