Si bien no hay cura conocida para la diabetes y la hipoglucemia , hay maneras naturales para controlar y regular el azúcar en la sangre que los mantiene en niveles normales. Según el National Diabetes Information Clearinghouse ( NDIC ), los niveles normales de azúcar en la sangre para personas con diabetes deben tener entre 70 y 130 antes de las comidas , y menos de 180 una a dos horas después de comenzar una comida. Al administrar cuidadosamente lo que come, usted puede mantener sus niveles de azúcar en la sangre dentro de esas normas. Diferencias relacionadas

diabetes es alto de azúcar en la sangre, o hiperglucemia . Su cuerpo no puede producir suficiente insulina para despachar los niveles de azúcar en su cuerpo .

La hipoglucemia es una bajada de azúcar , y resulta comúnmente en biabetes más tarde en la vida.

En ambos casos, si usted come alimentos que tienen un exceso de azúcar en ellos sus niveles de glucosa en la sangre subirá rápidamente.

Si usted tiene diabetes, su cuerpo no será capaz de llevar a los niveles de azúcar en la sangre a un rango más normal sin la ayuda de medicamentos como la insulina. Si usted tiene hipoglucemia , sin embargo , sus niveles de azúcar en la sangre bajará extremadamente baja con bastante rapidez.

Ambos escenarios pueden ser peligrosos para su salud.

Efectos de los alimentos

La comida que usted come tiene un impacto directo en los niveles de glucosa en la sangre de su cuerpo. Afecta la rapidez con las subidas de azúcar en la sangre y qué tan alto se levanta. Al comer los alimentos adecuados - y comer con más frecuencia durante el día - se puede regular y controlar los niveles de azúcar en la sangre de su cuerpo de forma natural

Tener varias pequeñas comidas o aperitivos durante todo el día ayuda a evitar que sus niveles de glucosa en sangre de . eleve demasiado o bajen demasiado. Esto ayuda a controlar la diabetes y la hipoglucemia mientras que el beneficio adicional de ayudar a perder peso , también.

Buenos alimentos

alimentos ricos en fibra y las fuentes saludables de proteínas son excelentes alimentos para ayudar a regular y mantener sus niveles de azúcar en la sangre . Estos tipos de alimentos tienen una influencia combinada para ayudar a controlar su diabetes y la hipoglucemia : Ayudan a mantener un peso corporal saludable y mantenga sus niveles de azúcar en sangre de clavar demasiado alto demasiado rápido

alimentos altos en fibra incluyen hojas verdes . verduras y cereales integrales o panes . Proteína saludable incluye elementos tales como pollo o pescado al horno .
En Bad Alimentos

alimentos altos en azúcar deben evitarse tanto como sea posible .

Los alimentos altos en azúcar igual modo , los alimentos muy simples carbohidratos que se convierten rápidamente en azúcar dentro de su cuerpo debe ser limitado. Incluyen dulces y refrescos , mientras que los alimentos simples carbohidratos incluyen pan blanco, arroz blanco y pasta básica .

Entender porciones

aprendizaje y la comprensión de lo que uno tamaño de la porción es va un largo camino para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre de su cuerpo también. Mucha gente cree que tiene un bocadillo significa que han tenido un almidón o porción de granos enteros de alimentos, por ejemplo , pero en realidad ellos han tenido dos porque una pieza estándar de pan es una porción de almidón.