Alternativa a la metformina
Después de comer una comida que contenga carbohidratos (pasta , pan , patatas fritas , patatas , tarta , galletas , etc ) cuerpos sanos secretan naturalmente una hormona llamada insulina, que transporta el azúcar (glucosa ) en la sangre a las células para su conversión en energía. Las células de las personas con alteración del metabolismo de la glucosa , sin embargo, no son sensibles a la insulina y por lo tanto no aceptarán la glucosa de manera eficiente , la creación de un aumento indeseable en el nivel de azúcar en la sangre circulante .
El mineral cromo abre sitios receptores de la glucosa , como una llave abre una puerta. La insulina puede ahora hacer su trabajo y glucosa ujier recta dentro de la célula . Para el control de azúcar en la sangre la diabetes , considerar que complementa su dieta con un máximo de 200 mcg de cromo , tres veces al día . Tome cromo con alimentos que contengan vitamina C ( jugo de naranja , fresas, pimientos verdes ) para mejorar la absorción , pero no con leche, lo que impide. Una relacionada --- y muy deseable --- beneficio de cromo es su capacidad para reducir los antojos de azúcar, ya que las células están satisfechos con lo que están siendo alimentados .
Canela
la misma especia que realza el sabor y el olor de la empanada de manzana también puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre. Al igual que el cromo , la canela permite a la insulina para transportar la glucosa pasado menos-que - dar la bienvenida a los sitios receptores y en las células , donde será puesto a buen uso . En " USTED : Mantenerse joven, " Michael Roizen y Mehmet Oz recomienda una mera media cucharadita por día para aumentar la receptividad de insulina en un 50 por ciento o más . La aspersión de la canela en la harina de avena, revolviendo en el queso cottage o aromatizar el té caliente tres formas sencillas de añadir más sabor a su vida.
Gymnema Sylvestre
nativo hierba ayurvédica en la India funciona de forma diferente que el cromo y la canela. En lugar de sensibilizar a los sitios del receptor de insulina , gymnema sylvestre inhibe al menos algunos de los almidones y azúcares en una comida de vez de ser absorbido en los intestinos . En cambio, están simplemente pasan a lo largo como residuos. Los expertos en salud advierten que Gymnema silvestre probablemente no reemplazará metformina por completo, sin embargo. Aún así, 150 mg dos veces al día puede posiblemente reducir la dosis eficaz necesaria para mantener el azúcar en la sangre en un nivel saludable .
Alholva
Odio la idea de una baja en carbohidratos dieta? Entonces alholva es su hierba , ya que puede convertir los alimentos que le gustan más en una comida " de carbohidratos lentos " . De hecho , un suplemento único hecho con el fenogreco llamado FenuLife retarda la liberación de azúcar en la sangre mejor que la mayoría de las fibras solubles. Tome 1 gramo de FenuLife por cada 50 gramos de hidratos de carbono , y usted reducirá el índice glucémico (IG ) de ese alimento por 6 unidades, según el fabricante. Busque FenuLife en tiendas de alimentos saludables por menor o al SwansonVitamins.com .
Ejercicio y Dieta
Una caminata de 30 minutos después de la cena ayudará a mover el azúcar de la sangre en el células , que le da más energía para el resto de la noche . Los resultados se podrán medir con el medidor de glucosa una hora después de que regrese a casa.
Consuma una dieta rica en fibra, también, haciendo hincapié en los alimentos como las manzanas , frijoles, nueces , avena y granos enteros. Si actualmente está usando metformina , no deje de tomarlo sin antes consultar a un médico que conoce su historial médico .