Planes de Pérdida de Peso para la diabetes dependiente de insulina

El control de peso es una parte importante de la gestión de la diabetes dependiente de la insulina , también conocida como diabetes de tipo I . El problema es que, aunque la pérdida de peso es un síntoma común de la diabetes dependiente de la insulina no diagnosticada , una vez que comience el tratamiento, el aumento de peso se produce a menudo. Para que tu peso hacia abajo le dará un mejor control de sus niveles de azúcar en la sangre . La buena noticia es que su dieta no tiene por qué ser restrictiva o hacer que te sientas desfavorecidas. Simplemente consiste en hacer un compromiso para una alimentación saludable en el largo plazo . Identifique sus objetivos

¿Cuáles son sus objetivos de pérdida de peso? Frente a la escala de , saber cuánto pesa ahora e identificar su peso ideal. Dr. James Norman de EndocrineWeb recomienda calcular tu peso saludable como esto: Comience con una base de 100 libras. para una mujer de 5 pies de altura y 106 libras. para los hombres que son de 5 pies de altura. Por cada pulgada más de metro y medio, agregar cinco libras para mujeres y seis libras por hombres. Este total es su peso corporal ideal. Individuos Grande - enmarcados deben agregar el 10 por ciento al total de calcular su peso ideal. También puede consultar con su médico para determinar un rango saludable de peso para usted basado en su tipo de cuerpo .
Contando Carbohidratos

Cuando usted toma insulina, contar los carbohidratos , o "carbohidratos " para abreviar , en su comida le ayudará a controlar su dieta . Consumo de carbohidratos hace que su aumento de azúcar en la sangre , por lo que la cantidad de carbohidratos en una comida en particular le ayudará a determinar la cantidad de insulina que necesita para que tenga para esa comida. Su médico le ajuste la relación entre los carbohidratos y la insulina que funcione para usted , pero el conteo de carbohidratos es el mismo. Usted puede encontrar la cantidad de carbohidratos en un alimento determinado por mirar la etiqueta nutricional en algunos casos. En el caso de los alimentos no etiquetados , usted tendrá que hacer una investigación y, o bien confiar a la memoria o crear una lista de la cantidad de carbohidratos en una porción de sus comidas favoritas. Según el Dr. Norman , alrededor del 50 por ciento de su dieta debe provenir de los carbohidratos , y usted debe tratar de atenerse a esta relación en cada comida.
Qué comer

La Clínica Mayo recomienda consumir una dieta rica en granos enteros, frutas y verduras , mientras que la restricción de proteínas de origen animal y alimentos con alto contenido de azúcar , mientras que el Dr. Norman recomienda comer 16 calorías por cada libra de su peso. Debe tener en cuenta que no hay una dieta oficial a seguir para la diabetes, y que, contrariamente a la creencia popular, no hay alimentos son límites estrictamente fuera . Si se combinan las recomendaciones de la comida de la Clínica Mayo con recomendaciones límite de calorías del Dr. Norman , usted puede hacer la elección de alimentos dentro de esas pautas que usted disfrute y que también son buenos para la pérdida de peso y control . Sobre el tema del azúcar, según la Asociación Americana de la Diabetes , los diabéticos pueden comer azúcar , siempre y cuando lo cuentan como cualquier otro en carbohidratos. Azúcar Qué representa calorías vacías , sin embargo, y se debe restringir para bajar de peso , al igual que tendría que ser para personas que hacen dieta no diabéticos.