Dieta Diabetes Tipo 2 Carb controlada

La diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica que se produce debido a los altos niveles de glucosa ( azúcar) en la sangre. La enfermedad a menudo se gestiona con éxito con una dieta que hace hincapié en grasas monoinsaturadas saludables en lugar de una cierta cantidad de hidratos de carbono y una baja cantidad de calorías. El control de los hidratos de carbono es importante debido a que el cuerpo convierte los carbohidratos en glucosa , que a su vez aumenta el azúcar en la sangre. Limitar la cantidad de carbohidratos que usted come puede ayudarle a mantener un nivel de glucosa más sano, e incluso perder algo de peso no deseado. El Low- Carb Diabetes Dieta

limitar la cantidad de carbohidratos que usted come , pero recuerde que hay dos tipos de hidratos de carbono , y son cada uno procesa en el cuerpo a un ritmo diferente . Los carbohidratos refinados , que incluyen productos como la harina blanca , pan blanco y la pasta, son los azúcares refinados , lo que significa que su cuerpo va a convertir rápidamente en glucosa. Los hidratos de carbono no refinados , que incluyen frijoles, granos enteros, frutas y verduras, en realidad ralentizar el proceso del cuerpo de convertir los carbohidratos en glucosa . Es la presencia de fibra en carbohidratos sin refinar que ralentiza la conversión.

Es importante que no sobrecargar su cuerpo con carbohidratos. Además de proporcionar a su cuerpo con más glucosa de lo que usted necesitará siempre , el exceso de glucosa se convierte en grasa con el tiempo , lo que puede llevar al aumento de peso .

Reduzca su ingesta diaria de carbohidratos a 125 gramos , y tratar de consumir una cantidad igual de carbohidratos en cada comida . La distribución de los hidratos de carbono a lo largo del día se reducen las posibilidades de que los niveles elevados de azúcar en la sangre después de consumir una comida. Complemente esta menor cantidad de hidratos de carbono con proteínas y grasas saludables.

Hable con su médico o dietista sobre un plan de dieta que es adecuada para su género, la edad , la salud y estilo de vida . Juntos pueden echar un vistazo a sus hábitos alimenticios , llegar a un mejor rango de calorías para mantenerse dentro de cada día , y ajustar los hábitos alimenticios para dar cabida a una pequeña porción de carbohidratos.

Precauciones

La Asociación Americana de Diabetes ( ADA) no recomienda una dieta baja en carbohidratos para los diabéticos; Sin embargo , una dieta baja en hidratos de carbono se combina con la elección de alimentos saludables y la supervisión médica puede dar lugar a un resultado positivo , con beneficios sobrepasan a los riesgos potenciales.