Qué hacer cuando su nivel de azúcar en la sangre aumenta con la diabetes
1. Controle su nivel de azúcar en sangre:
- Utilice un medidor de glucosa en sangre para medir sus niveles de azúcar en sangre. Conocer el valor exacto puede ayudarle a tomar decisiones informadas.
2. Manténgase hidratado:
- Beba agua para ayudar a diluir la glucosa en el torrente sanguíneo y mejorar la sensibilidad a la insulina.
3. Camine o haga ejercicio ligero:
- La actividad física puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre. Realice una caminata corta o haga ejercicio ligero durante 10 a 15 minutos.
4. Evite alimentos y bebidas azucarados:
- Consumir más azúcar puede aumentar aún más los niveles de azúcar en sangre. Opte por opciones más saludables como nueces, queso o verduras.
5. Tome su medicamento:
- Si le recetan medicamentos para la diabetes, siga las instrucciones de su médico y tómelos según las indicaciones.
6. Monitor de cetonas:
- Si sus niveles de azúcar en sangre son extremadamente altos, compruebe si hay cetonas en la orina utilizando una tira reactiva de cetonas para descartar cetoacidosis diabética (CAD).
7. Consuma una comida pequeña y equilibrada:
- Consuma una comida que incluya proteínas, fibra y grasas saludables. Esto puede ayudar a ralentizar la absorción de glucosa.
8. Relájese y reduzca el estrés:
- Los niveles elevados de hormonas del estrés pueden provocar niveles más altos de azúcar en sangre. Tómese un tiempo para relajarse y practicar técnicas de reducción del estrés.
9. Limite los carbohidratos:
- Trate de evitar alimentos ricos en carbohidratos refinados como pan blanco, arroz y snacks azucarados. Opte por carbohidratos complejos como cereales integrales y legumbres.
10. Descanso:
- A veces, un pico temporal puede resolverse por sí solo con descanso. Evite actividades extenuantes y permita que su cuerpo se recupere.
11. Supervise las tendencias y consulte a su médico:
- Mantenga un registro de sus niveles de azúcar en sangre y compártalo con su proveedor de atención médica. Pueden ayudar a identificar patrones y realizar los ajustes necesarios en su plan de tratamiento.
12. Gestionar los factores subyacentes:
- Los picos altos de azúcar en la sangre a veces pueden ser causados por una infección o enfermedad. Aborde cualquier condición subyacente que pueda estar contribuyendo a su pico.
Si experimenta niveles altos de azúcar en sangre persistentes o síntomas como sed excesiva, micción frecuente o visión borrosa, busque atención médica inmediata. Es importante trabajar en estrecha colaboración con su equipo de atención médica para controlar su nivel de azúcar en sangre de manera efectiva y prevenir complicaciones.