pH normal del cuerpo (potencial de hidrógeno) fluctúa entre 7.35 y 7.45 . Si el pH del cuerpo varía por encima o por debajo de estos números para un período relativamente corto de tiempo, las condiciones de acidosis o alcalosis pueden ser evidentes . La condición de tener una por debajo de lo saludable pH , acidosis , se observa con mayor frecuencia que los casos de alcalosis , o pH más alto de lo normal. La proporción de dióxido de carbono al bicarbonato determina los niveles de pH , y las sustancias están regulados por los pulmones y los riñones , respectivamente . Cuando se detectan bajos niveles de pH , ciertas medidas se pueden tomar para elevarlos a un rango aceptable. Cosas que necesitará
alimentos alcalinos que producen
pruebas de fuego de pH
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Respire profunda y lentamente . Saturar el cuerpo con causas de oxígeno aumentó la unión de átomos de hidrógeno . Como los átomos de hidrógeno de bonos para realizar procesos como la respiración celular , ya no pueden provocar un descenso de los niveles de pH . Algunas personas que sufren de niveles crónicos de pH bajos hacen que los cambios de estilo de vida que ayudan a la condición por medio de un aumento de la respiración aeróbica . Hacer ejercicio adecuado o participar en un programa de meditación son algunas de las actividades comunes que aumentan la respiración aeróbica .
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Consumir una abundancia de productos alcalina productoras . Vegetales de hojas verdes son algunos de los más conocidos de los alimentos alcalinos que producen más . El consumo de verduras de hoja verde por lo menos tres veces a la semana es a menudo suficiente para mantener un pH saludable. Las demás hortalizas y las frutas, como las manzanas y espárragos, son buenas fuentes también. Si sus niveles de pH aún tienden a caer por debajo de los niveles aceptables , aumentar la cantidad de estos alimentos que ingieren .
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consumen otros alimentos que son alcalinos produciendo . El aceite de oliva , semillas de lino y miel cruda son buenos candidatos , al igual que el ajo y las avellanas . Estos alimentos pueden ser utilizados para rematar una ensalada verde para ayudar a combatir la acidosis.
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Reducir los niveles de estrés en la vida cotidiana . La reacción del cuerpo al estrés físico y emocional prolongado se ha demostrado que los niveles de pH más bajos . En estos casos, se establece un régimen de suplementos para reemplazar vitaminas y minerales , los cuales tienden a ser disminuida durante la acidosis , puede ser útil también.
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Pon a prueba los niveles de pH de su cuerpo con regularidad si usted está tratando de gestionar acidosis en casa. Tiras de prueba de pH Litmus están disponibles en las farmacias . Pruebas de fuego pueden llevarse a cabo ya sea con un saliva o muestra de orina . La calidad de ambos ensayos es similar , pero puede ser una buena idea seguir con un tipo para asegurar la precisión global . Administrar la prueba de fuego de una hora antes de comer una comida grande , de nuevo , al menos, dos horas más tarde .