¿Cómo deshacerse de mareo después de beber

Una noche de beber alcohol puede producir síntomas de agitación , cansancio y mareos que pueden continuar al día siguiente o incluso durante varios días , según la página web del sitio . El alcohol deteriora la calidad del sueño reduciendo cantidades de sueño y cables profundo y reparador a sentimientos de letargo y mareos . Esto provoca un aumento repentino en los niveles de glucosa en la sangre , lo que desencadena la respuesta de insulina del cuerpo para eliminar la glucosa de su sistema. La subsiguiente caída en los niveles de azúcar en la sangre puede llevar a continuos ataques de vértigo como el metabolismo del cuerpo trata de reajustar . El vértigo continuado después de beber alcohol también se debe a la deshidratación ya que el alcohol es un diurético y le hace orinar más frecuentemente. Rehidratar , nutrir y descansar su cuerpo para ayudarle a recuperarse de un mareo inducido por el alcohol . Cosas que necesitará soluciones para la rehidratación
paño Cara
Almohadas
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rehidratar tu cuerpo con soluciones de rehidratación que contienen glucosa, potasio y de sodio y están disponibles en una farmacia . Siga las instrucciones de dilución y el consumo del producto .
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Coma ligeros, comidas pequeñas , ricas en nutrientes y bocadillos a intervalos regulares. Escoja alimentos que tienen un índice glucémico bajo , o GI . Los alimentos con un IG bajo permiten una lenta liberación de energía que va a estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre . Por ejemplo , tener una tostada integral con huevos revueltos para el desayuno , ensalada de pollo para el almuerzo y pescado y verduras al vapor para la cena .
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Tome descansos en una tranquila habitación a oscuras. Coloque un par de almohadas debajo de la cabeza y una compresa fría sobre la frente. Relájate, cierra los ojos, coloque sus manos sobre su abdomen y respire lenta y profundamente para que su ascenso y caída manos , durante unos cinco minutos.
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Levántese lentamente después de descansar en una posición sentada para evitar más mareos . Permanezca sentado durante al menos un minuto antes de que poco a poco llegando a una posición de pie . Muévase lentamente durante todo el día y evitar los cambios bruscos de posición de la cabeza , la posición del cuerpo y la velocidad.
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Ir a la cama temprano para recuperar el sueño perdido . Evite la cafeína y comer una merienda rica en carbohidratos , como galletas o cereales con leche, antes de la hora de acostarse para ayudar a mejorar su calidad del sueño.
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Evite beber en exceso y tener por lo menos tres días libres de alcohol cada semana para evitar hechizos más vertiginosas .