La salud del colon es importante para la digestión y para la guardia de colon o cáncer rectal. El colon contiene bacterias buenas que descomponen los alimentos y absorber los nutrientes , mientras que la eliminación de los desechos del cuerpo . Cuando el colon no está funcionando adecuadamente , la enfermedad y las enfermedades pueden suceder , por lo que es importante mantener el colon saludable. Instrucciones Matemáticas 1

Coma brócoli, la espinaca y las verduras de hoja . Las verduras se cargan con nutrientes saludables son esenciales para la salud del colon .
2

Consumir frutas como el melón, las naranjas y las manzanas . Las frutas contienen vitaminas y fibra que limpian el colon.
3

Coma alimentos ricos en fibra como frijoles , avena y nueces. Alimentos ricos en fibra ayudan a mantenerse a regular y ablandar las heces para facilitar la eliminación . Una dieta alta en fibra también reduce los niveles de colesterol , según la Clínica Mayo.
4

Beba mucha agua . El agua ayuda a mantener los productos de desecho se mueven a través del colon . Beba por lo menos de seis a ocho vasos de agua por día.
5

Tomar yogur . El yogur contiene bacterias saludables vitales para la salud del colon . Lea las etiquetas y elegir un yogur que contiene bacterias cultivadas en directo y bajo o sin azúcar.