Limpieza de colon natural con Prunes
El primer paso en cualquier limpieza de colon debe ser un corto ayuno , porque el ayuno es la mejor manera de eliminar las toxinas y desechos del cuerpo . Una de dos a tres días de ayuno en vegetales orgánicos frescos y jugos de frutas se apoyará el sistema digestivo y aflojar los desechos en el colon. Otra opción es tomar sólo un montón de agua dulce con el jugo de un limón fresco añaden a cada vaso de ocho onzas durante al menos 24 horas antes de consumir ciruelas pasas. Si tienes hambre , añadir sopas y tés de hierbas endulzados con stevia o miel. Lo importante es consumir sólo líquidos . No utilice bebidas comerciales con edulcorantes , colorantes ni sabores artificiales. Consulte con un médico antes de iniciar una limpieza de colon , especialmente si usted está diabetic.Purchase ciruelas orgánicas unsulphured sin azúcar. Cinco ciruelas medianas contienen más de tres gramos de fibra, cero grasa y menos de 300 calorías. Ellos son una rica fuente de beta -caroteno ( vitamina A ) , de potasio , vitamina C y hierro . Debido a su contenido de antioxidantes y minerales , las ciruelas pasas se considera que tienen la lucha contra el cáncer y la presión arterial de regulación de propiedades. Están disponibles en forma seca durante todo el año .
Procedimiento
Cuando esté listo para terminar el ayuno , tomar de ocho a 12 ciruelas pasas en agua tibia suficiente para cubrir 30 minutos y consumirlos en una comida. Siga con el agua sobrante. Las ciruelas pasas son un alimento alto en fibra en sí mismos, pero algunas personas agregan las cáscaras de psyllium o semillas de linaza para aumentar la acción - escoba como las ciruelas pasas en el colon. Fibra adicional necesita líquidos adicionales; de lo contrario existe el riesgo de un mayor impacto. Un buen movimiento intestinal debe tener experiencia en las seis horas . Si los resultados son pobres , tienen un segundo plato de ciruelas pasas. No comer nada más hasta que se vacía el colon. Si los problemas intestinales, estreñimiento o síntomas relacionados son crónicas , repita esta limpieza de colon una vez monthly.To mantener el colon evita salud grasas ( animales) , el azúcar y los alimentos altamente procesados o fritos hidrogenado y saturado. Consuma suficientes frutas y verduras frescas para hacer la mitad de la dieta y beber al menos 64 onzas de agua al día. Líquidos insuficientes endurecen las heces , que pueden permanecer en el colon durante semanas o incluso meses . Los productos lácteos , excepto el yogur o kéfir, se deben evitar para mantener un colon limpio y sin mucosidad . El ejercicio regular , como caminar y prácticas de yoga que proporcionan un masaje suave al aumentar la circulación abdomen y estimulan la función del colon .