Ningunas nueces , semillas o maíz Dieta
La diverticulosis es una condición asociada con una dieta rica en alimentos refinados , baja en fibras vegetales y estreñimiento crónico. Con el tiempo, a medida que aumenta la edad y en función de los factores de estilo de vida , un tercio de la población desarrollará alguna forma de diverticulosis a los 60 años , aunque es posible que no tenga síntomas . Dos tercios de las personas de 85 años o más tienen la condición.
El problema se produce cuando las bolsas se inflaman e infectado, y una enfermedad conocida como diverticulitis ocurre . Debido al aumento de presión y el esfuerzo de la constipación , los bolsillos de las formas intestinales , o divertículos , que pueden infectarse , lo que resulta en dolor abdominal , inflamación y en ocasiones sangrado
Durante muchos años , se pensó . Que pequeñas semillas , nueces y palomitas de maíz podría llegar a ser atrapados y causar irritación en su camino a través de los intestinos , lo que contribuye a la diverticulitis y sangrado de la mucosa. Los médicos aconsejaron una dieta alta en fibra, pero la semilla libre , lo que sugiere que incluso las bayas y los tomates representaban un riesgo para las personas con antecedentes de diverticulitis.
Investigadores de la Universidad de Washington Escuela de Medicina de Seattle encontró que de 47 000 hombres sanos , 801 diverticulitis desarrollado y 383 casos se complicaron por el sangrado de los divertículos . Estudios a largo plazo de los hábitos alimenticios de los hombres no se correlacionaron de comer semillas, frutos secos y el maíz con el desarrollo de cualquiera de diverticulitis o sangrado divertículos . De hecho , los hombres que comían nueces y palomitas de maíz por lo menos dos veces por semana tenían la menor incidencia de diverticulitis.
Investigadores en el estudio, que se completó en 2008 , señaló que a pesar de su muestra era grande , era un amplio estudio y que más investigación se justifica . Es claro, sin embargo , que la prevención de la diverticulitis en hombres sanos , y probablemente las mujeres , se puede lograr mediante el aumento de fibra dietética , incluyendo nueces, semillas y palomitas de maíz. Los hombres que comían palomitas de maíz por lo menos dos veces a la semana tenían un riesgo 28 por ciento menor de diverticulitis que los que comían el bocadillo con poca frecuencia.
Para las personas que tienen antecedentes de diverticulitis , con o sin sangrado, deben basarse restricciones dietéticas en las necesidades individuales . Hay muchos informes anecdóticos de pacientes que se benefician de la eliminación de semillas, nueces y palomitas de maíz . Un recrudecimiento del dolor y la inflamación que parece estar relacionado con un viaje a la sala de cine y una caja de palomitas de maíz podría indicar la necesidad de renunciar a esos aperitivos en el futuro. Los investigadores en el estudio de Washington explicó que las personas que experimentan el dolor y la inflamación después de la ingestión de semillas , nueces , maíz y palomitas de maíz no deben comerlos. Pero las restricciones dietéticas no tienen que ser tan estricto como para evitar todas las semillas , como los tomates y fresas.
Aumentar la cantidad de frescos vegetales de hojas verdes como la espinaca, la lechuga romana , el perejil y la col rizada debería reducir la inflamación y agregar volumen a las heces . Apio , zanahorias, pimientos rojos , remolacha y calabaza son otras verduras para incluir en una dieta saludable rica en fibra . Los granos enteros como arroz integral al vapor, quinua y avena están llenando y añaden fibra. Suave, maíz molido , tal como el utilizado en las tortillas , pan de maíz y bateadores , es perfectamente seguro y no debe ser eliminado de la dieta . Un montón de agua fresca y pura es importante ayudar a la fibra de hacer su camino sin problemas a través del tracto digestivo , y ejercicio moderado , como caminar o hacer yoga todos los días , estimula la acción peristáltica de los intestinos.
No hay frutos secos, semillas o la dieta de maíz se puede adaptar a las necesidades individuales . Ya no es un asesoramiento adecuado para las personas con diverticulosis y puede ser modificada para restringir sólo aquellos alimentos con cáscaras problemáticos que molestan a algunos individuos con un historial de síntomas relacionados.