El reflujo ácido , también conocido como enfermedad de reflujo gastroesofágico ( ERGE) , es una condición en la cual las partículas de ácido del estómago y de los alimentos sube por el esófago y causar irritación y dolor comúnmente conocido como acidez estomacal, según los Institutos Nacionales de la Salud . Es un trastorno común que suele brota después de comer, y los cambios en la dieta se recomienda a menudo para controlar los síntomas . Alimentos para incorporar

Además de bloqueadores de ácido u otros medicamentos , ciertos alimentos pueden ayudar a disminuir la probabilidad de reflujo ácido brotes y deben ser una parte regular de la planificación de las comidas .

Verduras como el brócoli, zanahorias, judías verdes y patatas son buenos ingredientes y frutas no ácidas como el banano no alentarán brotes.

Una dieta buena reflujo ácido no es diferente a cualquier otra dieta saludable. Incluir carnes magras como pechuga de pollo sin piel y pescado está muy bien, mientras que la carne picada y carne están bien , siempre y cuando se trata de una versión extra magra , de acuerdo con AcidReluxCure.net .

Si usted es un fan de lácteos, trate de cumplir con queso de cabra , queso crema sin grasa y crema agria. La leche también se debe limitar a leche descremada o versiones bajas en grasa .

Alimentos alcalinos, como el caldo de verduras debe ser utilizado con regularidad en las recetas , como la alcalinidad compensará la acidez del estómago que causa el problema.

Tamaño de las porciones

a veces lo que come no es la única cosa a considerar. Usted puede comer todos los alimentos adecuados de reflujo ácido que desea y todavía puede tener combates con el ardor de estómago . La razón puede ser el tamaño de la porción, de acuerdo con AcidRefluxCure.net .

Si bien puede ser su rutina normal de comer dos o tres comidas grandes al día , puede que no sea lo mejor para usted. Para algunas personas, tener más comidas durante el día, que incluye porciones significativamente más pequeños puede hacer el truco . En algunos casos , esto puede ser la causa primaria de la acidez estomacal . Usted puede incluso ser capaz de comer lo que usted desea si usted no come mucho a la vez.

Alimentos para eliminar

En cuanto a una lista de alimentos que se debe evitar con la enfermedad de reflujo ácido es muy parecido a mirar una lista que usted debe evitar para la salud general. Estas golosinas de acidez que inducen probablemente para hacer la vida después de las comidas bastante miserables , por lo que deben evitar comer si usted puede - y si son los artículos que usted siente que no puede vivir sin , no los tiene muy a menudo y nunca en grandes cantidades .

Artículos que debe evitar son los alimentos grasos , como los alimentos fritos y carnes altas en grasa como embutidos , carne de cerdo y salchichas , así como la leche entera. Verduras ácidas pueden irritar la condición. Estos incluyen los tomates y las cebollas crudas .

Sodas tienden a causar eructos excesivos y pueden significar más ácido acabarán en la zona del esófago. La menta también debe evitarse a pesar de que puede calmar algunos trastornos digestivos. Peppermint realmente desencadena la producción de ácido del estómago adicional.

Algunas personas pueden optar por no comer el ajo ya que puede debilitar el músculo del esfínter esofágico que evita que el ácido llegue a la parte superior de la garganta , de acuerdo con AcidRefluxCure.net .