¿Qué puedo hacer para reducir mi Flatulencia

? Flatulencia es la expulsión de una mezcla de gases creados en el tracto digestivo que se expulsa a través del recto. A pesar de que todo el mundo tiene gas , hasta cierto punto , el sonido y el olor del " gas que pasa " puede ser embarazoso y socialmente inaceptable. Hay pasos sencillos que se pueden tomar para reducir la flatulencia en la mayoría de las personas . Evite alimentos que causan gases

Algunos alimentos causan más flatulencia debido a que son más difíciles para que el cuerpo se descomponga. Según Tummytrouble.co.uk , alimentos como el brócoli , col, cebollas , frijoles , productos lácteos , manzanas , maíz y patatas requieren una cierta cantidad de bacterias para la digestión , por lo que es probable que produzcan flatulencia más que los alimentos que se digieren fácilmente. Evitar las bebidas gaseosas y goma de mascar también son formas de reducir la flatulencia , ya que ambos forzar la ingestión de aire que debe ser expulsado en algún momento , ya sea a través de eructos o flatulencia . Planificación de las comidas que incluyan alimentos como los huevos , plátanos, arroz , quesos duros y otros alimentos de fácil digestión son muy propensos a reducir la aparición de gas en la mayoría de las personas .
Over the Counter

Over-the- counter funcionan bien para reducir la flatulencia. Varias marcas contienen enzimas naturales que impiden que el gas antes de que comience. Estos suplementos dietéticos ayudarán en la digestión de frijoles y otros hidratos de carbono complejos que a menudo son los culpables de la flatulencia.

Comidas más pequeñas y comer despacio

Comer en exceso y comer demasiado rápido puede contribuir a la flatulencia . Las comidas abundantes son el trabajo más difícil que su sistema digestivo y pueden significar la mala digestión es más probable que ocurra . Engullir comida en vez de masticar despacio y tomarse su tiempo también forzará más aire quede atrapado en su tracto digestivo.
Remedio casero

hinojo es un remedio casero recomendado para reducir la flatulencia , de acuerdo con Home- remedies-for -you.com . Hervir algunas semillas de hinojo en agua para hacer un té . Tiene un tipo de regaliz sabor agradable y si se consumen al final de cada comida , que debería ayudar a evitar por completo el gas.