Cuando puedo granos enteros permitidos en la dieta de la candida

? Candida es un tipo de levadura que se encuentra naturalmente en el tracto digestivo humano. En niveles normales , la cándida es relativamente inofensivo. Ciertos factores, sin embargo, como la toma de antibióticos y una dieta alta en azúcar y carbohidratos, pueden hacer que la levadura se convierta en maleza y dar lugar a múltiples problemas de salud . Para mantener la cándida crezca fuera de control, adoptar una dieta que no proporciona la levadura con una fuente de alimento. Esto significa eliminar los azúcares y carbohidratos tales como granos enteros en su dieta. Candida y carbohidratos

azúcar alimenta la levadura. Para mantener su cándida bajo control, dejar de comer azúcar, así como los alimentos convertidos en azúcar por el sistema digestivo. Esto incluye alimentos ricos en almidón como las pastas , las patatas y los cereales integrales . Pocos minutos después de comer alimentos ricos en almidón , los carbohidratos se descomponen en azúcares simples como la glucosa y la fructosa. A pesar de que el cuerpo tarda más en digerir los granos enteros y convertir el contenido de almidón en azúcar , al final, los cereales integrales son todavía convertidos en azúcares simples. Comer granos enteros alimenta la levadura , tanto como comer una barra de chocolate .

Fases de la dieta de la candida

Usted no tiene que permanecer en una dieta estricta Candida para siempre, pero es probable que desee permanecer en alguna forma de la dieta para mantener sus síntomas bajo control. Detener el crecimiento de candida requiere la adhesión a una dieta estricta en el principio. A medida que sus síntomas comienzan a resolver , se puede relajar sus pautas de la dieta un poco. No es raro que las personas se mueven hacia adelante y hacia atrás entre las diferentes etapas de la dieta candida largo de sus vidas . Si usted experimenta una recaída de los síntomas, usted puede notar que tiene que empezar de nuevo en la etapa inicial de la dieta. Las recaídas pueden ser causados ​​por una serie de factores , tales como el uso de antibióticos , un consumo excesivo de dulces durante las fiestas, estrés o una enfermedad .
Partir Candida Dieta

Durante las dos primeras semanas en una dieta de cándida, siguen pautas muy estrictas. Mantenga su consumo de carbohidratos a 20 mg por día - aproximadamente el equivalente a una rebanada de pan . Sus opciones de comida en este punto va a ser muy limitada. Trate de que una dieta rica en verduras y proteínas , como la carne y los huevos. Los granos enteros y dulces deben evitarse o consumirse sólo en cantidades muy pequeñas.
Intermedio Candida Dieta

medida que sus síntomas comienzan a resolverse , puede ser algo menos estricto y introducir algunos alimentos como los granos enteros en su dieta . Hierva los alimentos en su dieta poco a poco y uno a la vez para que sea más fácil de controlar sus síntomas. Si usted encuentra que los granos enteros provocan una recaída de los síntomas , deje de consumirlos.
Avanzada Candida Dieta

Una vez que sus síntomas estén bajo control, empiezan a comer más carbohidratos complejos y granos enteros. Una vez más , los granos se deben comer sólo ocasionalmente y en cantidades muy pequeñas . Controle sus síntomas , o incluso tener un registro escrito de cómo ciertos alimentos hacen sentir. Con el tiempo, se desarrollará un plan de dieta personal que trabaja mejor para usted.